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如何改善腰肩盘突出引起的不适?

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我最近感到腰部和肩部不适,可能是因为长时间保持同一姿势,想知道这可能是哪种疾病?
就诊科室: 全科
医生建议
根据您的描述,可能是腰肩盘突出引起的不适。建议您改变日常生活中的不良习惯,例如避免长时间保持同一姿势,定期休息和伸展。可以使用一些非处方药物来帮助缓解疼痛和炎症。物理治疗和康复训练也可能有助于改善症状。同时,保持良好的体重,避免重物提取,定期进行适当的锻炼,例如游泳或瑜伽,可以帮助减少腰肩盘突出的风险。正确的坐姿和站姿也很重要。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我最近感到腰部和肩部不适,可能是因为长时间保持同一姿势。请问这可能是哪种疾病?
医生
根据您的描述,可能是腰肩盘突出引起的不适。这种情况通常与长时间的不良姿势或过度使用相关。
患者
我想知道有没有什么方法可以缓解这种不适?是否需要用药?
医生
首先,建议您改变日常生活中的不良习惯,例如避免长时间保持同一姿势,定期休息和伸展。其次,可以使用一些非处方药物来帮助缓解疼痛和炎症。最后,物理治疗和康复训练也可能有助于改善症状。
患者
我会注意的。请问还有其他需要注意的事项吗?
医生
是的,保持良好的体重,避免重物提取,定期进行适当的锻炼,例如游泳或瑜伽,可以帮助减少腰肩盘突出的风险。同时,正确的坐姿和站姿也很重要。
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