根据你的症状，可能是由于脾胃虚弱引起的消化不良。建议你使用中药进行调理，改善脾胃功能。使用参苓白术散时，宜在饭前使用，直接用水冲服即可。同时，注意饮食调理，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。如有不适，应及时就诊。忌不易消化食物，感冒发热病人不宜服用。有慢性病严重者应在医师指导下服用。