53岁高血脂患者的营养和生活建议-京东健康

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53岁高血脂患者，想通过饮食和生活方式改善血脂水平，询问营养和生活建议。

就诊科室：营养科

医生建议

对于高血脂患者，除了药物治疗外，合理的饮食和生活方式也非常重要。建议每天摄入两粒调节血脂的营养素，选择清淡、低油低糖低盐的食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、控制体重、避免吸烟和过量饮酒等。这些措施可以帮助改善血脂水平，预防心脑血管疾病的发生。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我53岁，最近体检发现血脂偏高，想请教如何通过饮食和生活方式来改善。

医生

高血脂是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血液中胆固醇和甘油三酯水平升高。首先，建议您每天摄入两粒调节血脂的营养素，餐后或随餐服用。同时，注意平时的饮食习惯，尽量选择清淡、低油低糖低盐的食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。

患者

我平时没有服用其他药物，想了解更多关于调节血脂的营养素和用法。

医生

如果您没有服用其他药物，那么可以考虑使用调节血脂的营养素。具体用法是每天两粒，可以在餐后或随餐服用。请注意，营养素的作用是辅助性的，不能替代药物治疗。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，包括适量运动、控制体重、避免吸烟和过量饮酒等。

文章为什么会出现小儿肥胖症？

随着生活水平的提高，肥胖已经成为一种普遍现象。小儿肥胖症更是备受关注，它不仅影响孩子的身心健康，还可能引发一系列并发症。那么，为什么会出现小儿肥胖症呢？本文将从多个角度为您解析。首先，营养过度是导致小儿肥胖的主要原因之一。过度喂养、高热量食物摄入、不良饮食习惯等都可能导致孩子摄入过多热量，导致脂肪堆积。其次，心理因素也不容忽视。家庭环境、父母教育方式、心理创伤等都可能影响孩子的情绪和行为，导致暴饮暴食、缺乏运动等问题。此外，缺乏运动也是导致小儿肥胖的重要原因。现在的孩子沉迷于电子产品，户外活动时间减少，导致能量消耗不足。遗传因素也是导致小儿肥胖的一个因素。家族中有肥胖史的孩子更容易出现肥胖问题。中枢调节因素也可能导致小儿肥胖。人体存在中枢能量平衡调节功能，如果调节功能失衡，可能导致摄入过多热量，引起肥胖。针对小儿肥胖症，早期干预非常重要。家长要关注孩子的饮食、运动和生活习惯，帮助孩子养成良好的生活习惯，预防肥胖症的发生。

医疗星辰探秘

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文章小儿肥胖是什么

“能吃是福”这句话在很多人心中根深蒂固，尤其是对于孩子，他们对美食的诱惑几乎无法抗拒。家长对饮食的过度放纵，也会导致孩子饮食无节制，进而引发肥胖等问题。那么，什么是小儿肥胖呢？下面我们请专家来为大家详细讲解。小儿肥胖症的标准通常是指体重超过同性别、同年龄或同身高健康儿童的平均体重2个标准差，或者超过平均体重的20%。临床上，单纯性肥胖症多由饮食过多引起，占肥胖症的95%左右。近年来，单纯性肥胖症的发病率在我国呈上升趋势。儿童时期的肥胖症可能成为成人肥胖、高血压、冠心病及糖尿病等疾病的先驱，因此应引起重视并及早预防。单纯性肥胖症是各类肥胖中最常见的一种，主要由遗传因素和营养过度引起。儿童单纯肥胖症是指能量摄入长期超过消耗，导致体内脂肪蓄积过多，体重超过同年龄、同身高正常儿童的标准。它是一种多病因的慢性病，以身体脂肪含量过多为主要特征，可能合并多种疾病。单纯性肥胖症与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、行为偏差为特征，全身脂肪组织普遍过度增生、堆积。它可发生于任何年龄，多见于婴儿、5～6岁和青春期。小儿肥胖症是21世纪严重的健康问题和社会问题，是当今发达国家和经济发达地区一种重要的疾病。肥胖的流行将会给个人和社会造成严重的社会和经济后果，因此应从小儿预防开始。治疗儿童期单纯肥胖症需要采用以运动处方为基础，以行为矫正为关键技术，健康教育贯穿始终的综合方案。儿童期不应实施所谓的“减肥”或“减重”，儿童期肥胖控制有四项禁忌：严禁短期快速减重，严禁饥饿、变相饥饿疗法，严禁药物减重，严禁手术去脂。这不仅是技术问题，而且是医学道德问题。目前，小儿肥胖的例子也越来越多，给家长们带来了不少困扰。孩子是父母的心头肉，只要孩子提出要求，家长都会尽力满足，尤其在饮食方面。孩子年纪小，没有肥胖意识，这就需要家长们的努力。平时要合理控制孩子的饮食，常食用绿色食品，在闲暇时间带孩子出门散步、运动，有助于孩子远离肥胖。

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