根据您的描述，脚后跟疼痛可能是由多种原因引起的。建议您首先改变鞋子，选择有良好支撑和缓冲的鞋子。其次，适当休息和按摩也可以帮助缓解疼痛。如果疼痛持续不减，可能需要到医院做进一步检查。至于用药，消脱止-M主要用于缓解痔症及软组织肿胀，可能不是最适合的选择。平时要注意避免长时间站立或行走，避免穿高跟鞋或硬底鞋。同时，保持良好的饮食习惯和适当的锻炼也对缓解疼痛有帮助。