根据您的症状，可能存在脾胃虚弱和湿气重的问题。建议您首先调整饮食，避免辛辣、油腻和生冷食物，多吃易消化的食物。可以考虑使用藿香正气水和乳酸菌素片来辅助调理。同时，保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累，保持心情愉快，适当的运动可以帮助改善体质。定期复查和调整用药方案也是非常重要的。