根据你的症状，可能是由于更年期和血脂异常引起的。建议采取清淡饮食，避免辛辣油腻的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。适当的运动也可以帮助改善症状。对于血脂异常，可以考虑补充磷虾油来调节血脂，软化血管，清理血管垃圾毒素等。磷虾油还可以提高记忆力，专注力，保护视力，抗消炎，保护关节等。正确服用磷虾油的方法是每天早餐后服用两粒，日常保健可以每天服用一粒。即使偶尔忘记服用一天也没有关系。磷虾油属于保健品，不是药品。为了看到它的效果与功效，至少需要连续服用三个月。