夜间腿抽筋可能是由于钙缺乏和锌缺乏引起的。建议通过日常饮食和适当的补充来改善这种情况。多摄入含钙丰富的食物，如牛奶，并注意蛋白质和维生素D的补充，以促进钙的吸收。同时，增加户外活动，晒太阳也能帮助改善这种情况。如果症状持续，建议服用补钙和补锌的药物。请务必按照说明书上的用法用量服用，并在用药期间避免大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟，以免影响钙的吸收。