如何通过维生素C和B族维生素提高免疫力和改善代谢-京东健康

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我想提高免疫力并改善代谢和精力，是否可以通过补充维生素C和B族维生素？

就诊科室：营养科

医生建议

针对免疫力下降和代谢不良等问题，建议适量补充维生素C和B族维生素。这两种营养素可以帮助提高免疫力、改善代谢、提升精力和缓解疲劳。同时，保持合理的饮食和适量的运动也是非常重要的。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解如何提高免疫力？

医生

提高免疫力可以通过多种方式，包括合理饮食、适量运动和补充必要的营养素。其中，维生素C和B族维生素是非常重要的。

患者

我25岁，平时比较容易疲劳，是否可以通过补充维生素C和B族维生素来改善？

医生

是的，维生素C和B族维生素都有助于改善代谢、提升精力和缓解疲劳。对于25岁的年轻人来说，适量补充是安全和有效的。

患者

那我应该如何服用？是否需要同时服用维生素C和B族维生素？

医生

如果只是为了提高免疫力，单独补充维生素C就可以了。但如果你想改善代谢和精力，可以同时服用维生素C和B族维生素。正常服用这两种营养素补充剂是安全的，不会有副作用。

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