肩周炎

春暖花开，万物复苏，你是否还在为职场上的颈椎病、肩周炎等健康问题而烦恼？长期久坐、面对电脑，缺乏运动，让这些“老年病”逐渐年轻化。如何才能在职场中保持健康，找回“正能量”？本文将为您揭秘。

一、颈椎病、肩周炎：职场健康“杀手”

据调查，我国职场人士中，颈椎病、肩周炎等骨科疾病的发病率高达22.5%。这些疾病不仅影响工作效率，还可能导致长期疼痛，严重影响生活质量。

造成颈椎病、肩周炎的主要原因包括：

• 长时间低头工作
• 缺乏运动
• 坐姿不正确
• 工作压力大

二、预防颈椎病、肩周炎：从日常做起

1. 保持正确的坐姿，每工作45分钟起身活动5-10分钟。

2. 做颈椎操，如“米”字操，放松颈部肌肉。

3. 每天进行适当的运动，如游泳、瑜伽等。

4. 注意劳逸结合，避免过度劳累。

5. 保持良好的心态，减轻工作压力。

三、找回职场“正能量”：保持身心健康

职场压力大，容易导致身心疲惫。以下方法可以帮助您找回“正能量”：

• 热爱自己的工作，积极面对挑战。
• 设定目标，不断提升自我。
• 学会放松，如听音乐、运动等。
• 与同事保持良好关系，互相帮助。

职场健康，从你我做起。让我们一起努力，保持身心健康，找回职场“正能量”，再战职场！

肩周炎，又称五十肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限。了解肩周炎的病理病因对于预防和治疗至关重要。

肩周炎的病因主要包括：

1. 肌肉、肌腱、韧带的损伤：长期过度使用肩部肌肉，如举重、打字等，导致肌肉、肌腱、韧带损伤，引发肩周炎。

2. 肩关节退行性病变：随着年龄的增长，肩关节的关节软骨逐渐磨损，导致肩周炎。

3. 骨折或脱位：肩关节骨折或脱位后，关节周围软组织损伤，易引发肩周炎。

4. 慢性劳损：长期从事重复性肩部工作，如焊接、切割等，导致肩部肌肉、肌腱、韧带慢性劳损，引发肩周炎。

5. 感染：肩部感染，如肩关节滑囊炎、肩关节结核等，可引发肩周炎。

治疗肩周炎的方法包括：

1. 休息：避免过度使用肩部，减少肩部负担。

2. 物理治疗：通过按摩、理疗、针灸等方法，缓解肩部疼痛，改善肩关节活动度。

3. 药物治疗：使用消炎镇痛药、镇痛药等，缓解肩部疼痛。

4. 手术治疗：对于严重肩周炎，可行手术治疗，如肩关节镜手术等。

此外，肩周炎患者应注意以下事项：

1. 加强肩部肌肉锻炼，增强肩部肌肉力量。

2. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

3. 注意肩部保暖，避免肩部受凉。

4. 定期进行肩关节检查，及时发现并治疗肩周炎。

肩周炎，这一常见的老年性疾病，给许多患者带来了困扰。肩周炎的成因多样，治疗方法也层出不穷。那么，肩周炎最初的症状有哪些呢？下面，我们将为广大读者介绍几种常见的单纯颈肩疼痛疾病，帮助大家更好地了解和预防。

单纯的颈肩疼痛是指无四肢放射性疼痛或麻木的颈肩痛。以下是一些常见的疾病：

（一）颈部外伤

颈部外伤导致的骨关节及周围软组织损伤，但未压迫刺激脊髓及神经。患者通常有明确的外伤史，颈枕部疼痛，颈部活动困难，呈“军人颈”外观，受伤部位有明显压痛点，肌肉呈痉挛状态，颈椎活动受限。X线检查是最基本的检查方法，可观察颈椎情况。CT检查可清晰地显示骨折线及骨块的移位情况。

（二）颈部肌纤维织炎

寒冷、潮湿、慢性损伤以及不良体位（如高枕、长期低头工作）等都可能导致颈部肌筋膜组织出现水肿、充血以及无菌性炎症。患者主诉颈背部弥漫性疼痛，晨起时加重，活动后可稍减轻，但活动过多后再次加重，自觉颈背部有负重感。多能在病变部位找到压痛区或点，颈部活动正常，击项试验阴性。实验室检查及X线检查无异常发现，无需做CT或MRI检查。

（三）颈型颈椎病

患者自觉颈后部不适、酸胀疼痛，有负重感。常于着凉、长期低头工作后突然加重。患者颈后部肌肉压迫时有酸胀感，但疼痛不明显。颈部活动可有轻度受限。X光片可发现颈椎生理曲度变直或消失，在过屈或过伸位可有部分患者有颈椎体间不稳征象，即呈轻度阶梯状。当颈部代偿性地重建稳定性后，此病即可自愈。

（四）强直性脊柱炎

强直性脊柱炎多首先侵犯骰骼关节，逐渐向上进展，引起腰、胸段脊柱强直。但它侵及颈椎时也可引起颈部疼痛，有僵直感，在晨起时较重，活动后缓解。晚期可导致脊柱强直或髓关节强直。由于疼痛，患者多位于屈曲位，常引起驼背畸形。若颈部再屈曲强直，则身体成了弓状，患者不能抬头而双目不能平视，生活十分不便。HLA-B27阳性率较高。X光片表现多典型，脊柱呈竹带状，能骼关节正位片对于确定诊断有重要意义。

（五）颈椎良性肿瘤

颈椎骨良性肿瘤以骨样骨瘤、嗜酸性肉芽肿及骨血管瘤较为多见。由于颈部神经末梢较丰富敏感，患者早期多自觉局部疼痛，开始疼痛轻微或酸痛，易误诊为颈部肌纤维织炎。随着肿瘤的生长，疼痛也逐渐加重，以夜间痛甚。检查可在肿瘤部位多有压痛，颈后肌肉可呈痉挛状态，击项试验多呈阳性。注意做此试验应小心，用力不能粗暴。X光检查有以下特点：骨样骨瘤一般呈圆形透亮，且直径不易超过1.0cm，边缘硬化，中心有巢状密度增高影，但若位于皮质外，由于皮质较厚，骨质重叠，病巢可能不明显。必要时可行断层摄影、CT或MRI，可明确显示病变。颈椎骨血管瘤典型者呈“栅栏样”表现，是由于粗大、垂直的骨小梁影像所致，椎体外形可正常或由于压缩骨折呈楔状或扁平状，少数可呈蜂窝状或溶骨性或硬化斑点状改变。嗜酸性肉芽肿则椎体呈扁平状或楔形，骨密度一致，无椎旁阴影，椎间隙正常，但血液中嗜酸性粒细胞增多。

如果您在生活中出现了短暂频繁的颈肩疼痛，建议您及时到医院就诊，在医生的帮助下确诊自己是否患有肩周炎，从而及时有效地预防肩周炎。为了您自己的身体健康，我们每个人在生活中都应该提前预防肩周炎。

肩周炎，又称五十肩，是一种常见的肩关节疾病，主要症状为肩部疼痛、活动受限。了解肩周炎的检查方法对于及时诊断和治疗具有重要意义。

一、影像学检查

1. X线检查：可显示肩关节骨性结构的改变，如关节间隙狭窄、关节面不平整、骨刺形成等。

2. MRI检查：可显示肩关节软组织的损伤情况，如肩袖撕裂、肌腱炎、滑囊炎等。

3. CT检查：可显示肩关节骨性结构的细节，对于诊断肩关节骨折、脱位等疾病具有重要意义。

二、临床表现

1. 肩部疼痛：肩部疼痛是肩周炎的主要症状，疼痛部位多位于肩关节前侧、外侧或肩峰下。

2. 活动受限：肩关节活动受限是肩周炎的另一主要症状，表现为肩关节外展、内收、旋转等运动受限。

3. 压痛：肩关节周围有明显的压痛，尤其是在肩峰下、肱骨大结节等部位。

三、实验室检查

1. 血常规：部分肩周炎患者可有血沉增快、C反应蛋白升高等炎症指标升高。

2. 肩关节液检查：可检查肩关节液的性状、细胞计数、细菌培养等，有助于诊断肩关节感染等疾病。

四、其他检查

1. 肌电图：可检查肩关节周围肌肉的电生理变化，有助于诊断肌肉损伤、神经病变等疾病。

2. 肩关节穿刺：可抽取肩关节液进行实验室检查，有助于诊断肩关节感染等疾病。

肩周炎，俗称“五十肩”，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。了解引起肩周炎的病因，有助于我们预防和治疗这种疾病。以下是一些常见的病因：

1. 年龄因素：肩周炎多发生在50岁左右的中老年人，女性发病率高于男性。随着年龄的增长，人体各器官功能逐渐退化，肩部肌肉和关节的柔韧性下降，容易受到损伤。

2. 风寒湿邪侵袭：肩部处于人体上肢末端，容易受到寒冷、潮湿等因素的影响。风寒湿邪侵袭肩部，会导致局部血液循环不畅，肌肉和关节疼痛，从而引发肩周炎。

3. 肩部活动减少：长时间保持同一姿势，如久坐、久站、长时间使用电脑等，会导致肩部肌肉僵硬、血液循环不畅，容易引发肩周炎。

4. 肩部损伤：肩部受到撞击、扭伤等损伤，会导致局部软组织损伤，引发肩周炎。

5. 其他因素：颈椎病、心血管疾病、肺炎、胆囊炎等疾病也可能导致肩周炎。

为了预防和治疗肩周炎，我们应该注意以下几点：

1. 加强肩部肌肉锻炼，提高肩部柔韧性和稳定性。

2. 避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，促进血液循环。

3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

4. 遇到肩部疼痛等症状时，及时就医。

炎炎夏日，雨水增多，肩周炎这个常见的疾病也容易反复发作。那么，肩周炎的初期治疗究竟该如何进行呢？本文将为您详细讲解。

肩周炎，又称为冻结肩，是一种常见的肩部疾病。它主要表现为肩关节周围的疼痛、活动受限等症状，严重时甚至会影响日常生活和工作。

那么，肩周炎初期治疗有哪些方法呢？首先，我们需要了解肩周炎的早期症状。肩周炎的早期症状主要包括肩部疼痛、活动受限、肌肉萎缩等。当您出现以下情况时，应引起警惕：

1. 肩部疼痛：肩部出现持续性钝痛，尤其在肩部活动时疼痛加重。

2. 活动受限：肩关节活动受限，尤其是肩外展、上举和内旋等活动。

3. 肌肉萎缩：肩部肌肉出现萎缩，尤其是三角肌和冈上肌。

肩周炎初期治疗通常采用以下方法：

1. 药物治疗：可使用消炎止痛药和中枢肌松药缓解疼痛。

2. 物理治疗：进行肩关节活动锻炼，恢复关节功能。

3. 封闭治疗：通过注射药物缓解疼痛，促进关节恢复。

4. 日常保养：注意保暖、避免长时间强制体位，适当活动肩臂部。

除了治疗，肩周炎的预防也非常重要。以下是一些预防肩周炎的方法：

1. 注意保暖：避免肩部受凉。

2. 避免长时间强制体位：避免长时间用电脑、打麻将等。

3. 适当活动肩臂部：长时间工作时，应适当休息并活动肩臂部。

4. 加强肩部锻炼：进行肩部锻炼，增强肩部肌肉力量。

总之，肩周炎的初期治疗非常关键。一旦出现肩部不适，应及时就医，避免病情加重。

肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等。预防肩周炎的发生，我们需要从以下几个方面入手：

一、纠正不良姿势

长期伏案工作、双肩外展等不良姿势容易导致肩部肌肉劳损，从而引发肩周炎。因此，我们在工作和生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

二、加强功能锻炼

适当的肩部功能锻炼可以增强肩部肌肉力量，提高肩关节的灵活性，从而预防肩周炎的发生。常见的肩部锻炼方法包括爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。

三、注意防寒保暖

寒冷的天气容易导致肩部肌肉痉挛，引发肩周炎。因此，在日常生活中要注意保暖，特别是肩部要避免受凉。

四、积极治疗相关疾病

糖尿病、颈椎病等疾病也可能导致肩周炎的发生。因此，患有这些疾病的人要积极治疗，并注意预防肩周炎的发生。

五、定期进行体检

定期进行体检可以发现肩部疾病的风险，从而及时采取措施预防肩周炎的发生。

随着生活节奏的加快，肩周炎这一常见疾病也日益困扰着越来越多的人。今天，我们将深入探讨肩周炎的成因、症状以及治疗方法，帮助大家更好地了解和应对这一疾病。

一、肩周炎的成因与分类

肩周炎，又称肩关节周围炎，是指肩部软组织（包括肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等）发生的慢性炎症。其成因复杂，主要包括以下几类：

1. 长期伏案工作：长时间保持同一姿势，使肩部肌肉处于紧张状态，导致血液循环不畅，进而引发肩周炎。

2. 肩部创伤：如肩部骨折、肩袖损伤等，可能导致肩部软组织损伤，进而引发肩周炎。

3. 风寒湿邪：中医认为，肩周炎与风寒湿邪侵袭有关，导致肩部气血瘀滞，进而引发肩部疼痛和活动受限。

4. 骨质疏松：随着年龄的增长，骨质疏松会导致肩部关节稳定性下降，容易引发肩周炎。

肩周炎可分为原发性肩周炎和继发性肩周炎。原发性肩周炎是指无明显原因的肩周炎，而继发性肩周炎是指由其他疾病（如颈椎病、风湿性关节炎等）引发的肩周炎。

二、肩周炎的症状与诊断

肩周炎的主要症状包括：

1. 肩部疼痛：疼痛多呈持续性，尤其在夜间和活动后加重。

2. 肩部活动受限：肩部活动范围逐渐缩小，严重时甚至不能上举。

3. 肩部肌肉萎缩：长期肩部活动受限可能导致肩部肌肉萎缩。

诊断肩周炎主要依据症状、体征和影像学检查。医生会根据患者的症状、肩部活动受限程度以及影像学检查结果（如X光片、MRI等）进行综合判断。

三、肩周炎的治疗方法

肩周炎的治疗方法主要包括以下几类：

1. 药物治疗：主要包括非甾体抗炎药、镇痛药等，用于缓解疼痛和炎症。

2. 物理治疗：通过按摩、牵引、热敷等方法，改善肩部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 功能锻炼：通过特定的功能锻炼，恢复肩部活动范围，增强肩部肌肉力量。

4. 手术治疗：对于严重肩周炎，如肩袖撕裂等，可能需要手术治疗。

四、肩周炎的预防与日常保养

1. 注意肩部保暖：避免肩部受凉，尤其在寒冷的天气里。

2. 保持正确的坐姿和站姿：避免长时间保持同一姿势，避免肩部肌肉过度紧张。

3. 加强肩部锻炼：定期进行肩部锻炼，增强肩部肌肉力量和关节灵活性。

4. 避免过度使用肩部：避免过度使用肩部，尤其是提重物等重负荷活动。

通过以上方法，我们可以有效地预防和治疗肩周炎，让我们的生活更加健康、快乐。

肩周炎，又称冻结肩，是日常生活中常见的肩部疾病。它主要表现为肩关节疼痛、活动受限等症状，严重影响患者的生活质量。那么，导致肩周炎的原因有哪些呢？本文将从多个方面为您揭秘肩周炎的发病原因，帮助您更好地了解这一疾病。

首先，肩部活动减少是导致肩周炎的一个重要原因。随着年龄的增长，肩关节的活动量逐渐减少，导致局部代谢障碍，关节囊、肩袖肌腱等组织发生退变，最终引发肩周炎。

其次，年龄因素也是导致肩周炎的重要原因之一。肩周炎好发于50岁左右的中年人，女性患者较多。这是因为更年期激素水平紊乱，导致机体各种生理生化指标的改变，进而引发肩周炎。

此外，风寒湿侵袭也是导致肩周炎的一个重要原因。肩部处于人体特殊位置，睡眠时很难做到始终保暖良好，容易感受“风寒”之邪，引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常，最终导致肩周炎。

肩部急慢性损伤也是导致肩周炎的原因之一。如球类运动、厨师、教师、司机和计算机操作人员等，由于反复进行或长时间维持上臂的外展、上举和内旋等动作，容易发生肩部组织的劳损，从而诱发肩周炎。

除了上述原因，颈椎病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肺炎、胆囊炎、上臂创伤、偏瘫、长期静脉输液和肩周围手术等也可能导致肩周炎。

为了预防和治疗肩周炎，我们可以采取以下措施：加强肩部锻炼，提高肩关节的稳定性；注意保暖，避免肩部受寒；改善生活习惯，避免长时间保持同一姿势；如出现肩部疼痛等症状，应及时就医。

随着生活水平的提高，空调已成为许多家庭必备的电器。炎炎夏日，空调带来的凉爽让人倍感舒适。然而，你是否知道，过度使用空调也可能引发肩周炎这一疾病。

肩周炎，又称肩凝症或五十肩，是一种常见的慢性肩部疾病，多发于50岁左右的人群。其主要症状包括肩关节僵硬、疼痛、活动受限等。在夜间，疼痛感往往会加剧。肩周炎的病理机制是肩部周围的肌肉、肌腱和滑囊被炎性物质粘住，导致肩关节活动受限。

那么，空调与肩周炎之间有什么关系呢？专家指出，空调吹出的冷风可能会刺激肩部，导致肩部肌肉紧张，从而引发肩周炎。此外，夏季长时间待在空调房间内，容易导致肩部受凉，也是肩周炎的诱发因素之一。

为了预防肩周炎，我们应采取以下措施：

1. 适度使用空调，避免长时间处于低温环境中。

2. 使用空调时，尽量将温度控制在适宜范围内，避免过低。

3. 使用空调时，注意肩部保暖，可穿戴肩部护具。

4. 加强肩部锻炼，提高肩部肌肉力量和柔韧性。

5. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

肩周炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗可缓解疼痛和炎症，物理治疗可改善肩部活动范围，手术治疗适用于严重肩周炎患者。

总之，空调虽然给我们带来了便利，但也要注意适度使用，避免引发肩周炎等疾病。若出现肩部不适，应及时就医，避免病情加重。