水果是夏季饮食中的佳品，但你知道吗？水果也分寒、热、平三种属性，对应不同体质的人有不同的食用建议。

寒性体质的人，如肠胃不好、容易腹泻的人，应适量食用寒性水果，如西瓜、香蕉等。西瓜可以补充水分、电解质和维生素C，但睡前不宜食用，以免造成尿频、不利睡眠。香蕉可以增加血清素，缓和情绪、安定神经，但香蕉热量较高，半根香蕉就等于一份水果的量，需注意总热量。

热性体质的人，如怕冷、腹泻、面苍白的人，应适量食用温热性水果，如荔枝、龙眼、榴莲等。荔枝味甘而酸，性温，但糖分高、不易消化，一次应以5颗为限。而寒性体质的人可以适当多吃点荔枝。龙眼味甘，性微温，能消除疲劳，增强记忆力，但睡前不宜食用，以免影响睡眠。

平性水果，如菠萝、木瓜、芒果、葡萄等，适合任何体质的人食用。菠萝含有菠萝酵素，可以助消化，适合饭后食用。木瓜含有木瓜酵素，可以改善消化道机能，适合糖尿病患者食用。木瓜和芒果等橘红色水果含有丰富的β胡萝卜素，可以预防癌症，抑制动脉硬化和高血压。葡萄含有丰富的花青素，可以抗氧化，帮助延缓老化。

总之，选择水果时，要根据自身体质和身体状况，合理搭配，才能更好地享受水果带来的健康益处。