产后膝盖疼痛是一种常见的现象，可能是由于产后身体虚弱、气血不足、风寒湿邪侵袭等原因引起的。这种疼痛可能会像筋酸疼一样，时有时无，给新妈妈带来不小的困扰。那么，如何有效治疗产后膝盖疼痛呢？

首先，保持良好的生活习惯和饮食习惯非常重要。新妈妈应该注意保暖，避免受凉，多喝热水，多吃一些温补的食物，如姜汤、红枣等。同时，适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，可以帮助改善血液循环，缓解膝盖疼痛。

其次，如果疼痛较为严重，可以考虑使用一些中药进行治疗。例如，川芎、当归、白芍等药材都有很好的活血化瘀、温经止痛的效果。但是，在使用任何药物之前，务必咨询医生或中医师的意见，避免因误用药物而加重病情。

最后，如果以上方法都不能有效缓解疼痛，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。医生可能会根据具体情况，采取针灸、推拿、物理治疗等方法来帮助患者恢复健康。