身高是每个人都十分关心的问题，尤其是对于青少年来说，拥有理想的身高对于自信心和社交都具有重要意义。然而，很多人认为身高是由遗传因素决定的，父母的身高决定了子女的身高，这种观点虽然有一定道理，但并非绝对。

那么，如何帮助孩子快速长高呢？以下是一些科学的方法和建议。

首先，饮食是影响身高的关键因素之一。家长应该保证孩子摄入充足的蛋白质、钙质和维生素等营养素。牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼类等都是很好的选择。此外，保持良好的饮食习惯，避免挑食和暴饮暴食，也是非常重要的。

其次，运动对于孩子的生长发育具有非常重要的作用。跳跃、游泳、篮球等运动可以帮助孩子锻炼骨骼和肌肉，促进身高增长。特别是跳跃运动，如跳绳、摸高等，可以刺激骨骼生长，有助于孩子长高。

此外，保证充足的睡眠也是非常重要的。睡眠可以促进生长激素的分泌，有助于孩子长高。建议孩子每天保证8-10小时的睡眠，并保持良好的作息习惯。

除了以上几点，以下是一些其他有助于孩子长高的方法：

1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 定期进行体检，及时发现并处理影响身高的疾病。

3. 避免长时间低头玩手机、电脑等，以免影响颈椎发育。

4. 保持良好的站姿和坐姿，避免驼背等不良体态。

总之，帮助孩子长高需要家长和孩子共同努力，通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，相信孩子一定能够健康成长，拥有理想的身高。