孕妇缺钙，是孕期常见的营养问题，对母婴健康都有一定影响。那么，孕妇缺钙吃什么钙片好呢？以下是一些关于孕期缺钙的科普知识，帮助您更好地了解孕期补钙的重要性。

　　首先，我们来了解一下孕妇缺钙的常见表现：

　　1. 夜间小腿抽筋：这是孕期缺钙最常见的症状之一，大约出现在怀孕四五个月左右，但部分孕妇可能不会出现。

　　2. 牙齿松动、关节疼痛：骨骼主要由钙沉积形成，缺钙容易导致骨骼问题。

　　3. 高血压：研究表明，孕期高血压与缺钙有一定关系，孕妇如有高血压，应关注是否缺钙。

　　了解了孕妇缺钙的表现后，我们再来看看孕期补钙的方法。

　　1. 钙片选择：市面上正规厂商生产的钙片都可以服用，关键在于补钙的方式方法和用量。

　　2. 补钙量：孕妇每日需钙量较大，除了饮食摄取，还需额外补充200-300毫克的钙。怀孕20周是胎儿骨骼形成期，一定要保证钙的充足，但一次服用量不要超过500mg，一天分几次服用，效果更佳。

　　3. 补钙时间：补钙最好在两餐之间和睡觉前，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低。

　　4. 适量补充维生素D：维生素D能促进钙的吸收，但过量会引起中毒。孕妇可以选择和维生素D一起服用，但要适量。

　　5. 食补加钙片：食物中含有多种营养物质，但含量较少，因此需要钙片加以补充。

　　除了以上方法，孕妇还应多晒太阳，适量运动，以保证孕期钙充足。

　　总之，孕期缺钙是一个不容忽视的问题，孕妇们要重视孕期补钙，保持健康的生活方式，为母婴健康保驾护航。