宝宝补钙一直是家长们关心的话题，市面上各种补钙产品层出不穷，广告宣传也让人眼花缭乱。然而，给宝宝补钙并非盲目跟风，而是需要了解一些基本的知识和原则。

事实一：补钙并非多喂钙片

很多家长认为，给宝宝多吃钙片就能补钙，其实不然。钙片只是补充钙元素的一种方式，过量摄入钙片反而可能导致消化不良、便秘等问题。正确的做法是，根据医生的建议，适量补充钙片，并保证宝宝饮食中钙的摄入。

事实二：补钙对骨愈合帮助有限

骨折的宝宝并不一定缺钙，因为骨折后骨骼对钙的利用反而会受到抑制。长期大量补钙反而会增加消化道、泌尿系结石等疾病的风险。

事实三：钙片混在奶中吃了等于没吃

钙片与食物混合食用，钙的吸收率只有20%左右。正确的做法是在喂奶后1-2小时再给宝宝喂钙片。

事实四：补钙要关注妈妈营养

孕妇和哺乳期妇女的饮食中钙的含量不足，会影响自身健康，同时也会影响胎儿的骨骼发育。因此，孕妇和哺乳期妇女也要注意补充钙质。

事实五：食补为主，保健品为辅

宝宝补钙应以食补为主，可以通过食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等来补充钙质。保健品可以作为辅助手段，但不能替代食补。

宝宝补钙原则

1. 适量补充钙片，避免过量摄入。

2. 避免与草酸类食物同时摄入。

3. 补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。

4. 注意饮食中钙的摄入量。

5. 选择合适的钙剂。