核心提示：宝宝处在婴幼儿时期，很容易出现缺钙现象，家长及早调整就可以避免小儿佝偻病的发生了。

随着科学养育宝宝知识的普及，越来越多的家长开始关注婴幼儿的钙补充。然而，在现实生活中，仍有许多儿童因缺钙而患上佝偻病。那么，如何科学补钙，预防佝偻病呢？本文将为您详细解析。

一、婴幼儿缺钙的原因及表现

1. 缺钙的原因

• 饮食中钙摄入不足
• 维生素D缺乏，影响钙吸收
• 疾病或药物影响钙代谢
• 生长发育过快，钙需求增加

2. 缺钙的表现

• 易感冒、发烧
• 生长发育迟缓，身材矮小
• 骨骼畸形，如X型腿、O型腿等
• 牙齿发育不良，易患龋齿
• 烦躁不安，夜间啼哭

二、科学补钙，预防佝偻病

1. 增加钙摄入

• 多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、坚果等
• 适量补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等

2. 补充维生素D

• 多晒太阳，促进维生素D合成
• 适量补充维生素D，如维生素D3、维生素D2等

3. 注意饮食均衡

• 保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的摄入
• 避免高盐、高糖、高脂肪的食品

4. 定期检查

• 定期带宝宝进行体检，监测钙、磷、碱性磷酸酶等指标
• 发现异常及时就医

三、秋冬季节，3岁以下儿童要口服鱼肝油

秋冬季节，阳光照射不足，维生素D合成减少，更容易出现缺钙现象。对于3岁以下的儿童，建议在医生指导下，适量口服鱼肝油，补充维生素D，预防佝偻病的发生。

总之，科学补钙，预防佝偻病，需要家长们的重视和努力。通过合理的饮食、适量的钙剂和维生素D补充，以及良好的生活习惯，相信宝宝们都能健康成长。