脑梗死目前已经成为了日常常见病多发病，这跟目前人们的生活作息习惯是分不开的，脑梗死的致残率，致死率是非常高的，那就需要我们来预防它。

脑梗死的病因比较多，比如动脉粥样硬化，房颤，心脏瓣膜病，卵圆孔未闭，肿瘤，血液方面疾病，血管炎症等等。最常见的还是动脉粥样硬化。那么我们大部分人可以从预防动脉粥样硬化来预防脑梗死。

首先预防分为两种，未病先防叫做一级预防，已经病了防止复发叫做二级预防，今天先讲一级预防。

一级预防也就是控制危险因素，脑梗死的危险因素包括高血压，高血脂，高血糖，抽烟，饮酒，缺乏运动，高同型半胱氨酸血症，房颤等等，一级预防主要是从这些可以控制的危险因素入手，比如控制好血压，血脂血糖。戒烟戒酒，作息规律，饮食方面低盐低脂低糖饮食。同型半胱氨酸也是一个比较重要的指标，跟基因有关，平时少量补充 B 族维生素可以改善。如果有房颤，心脏瓣膜病或者是肿瘤等凝血功能问题的，那就需要考虑抗凝治疗，来预防形成血栓。

把自己能控制的因素控制好了，能把脑梗死的患病几率降到最低。