当前的疫情防控形势严峻，居家隔离期间，我们需要做些什么呢？

对于青少年朋友来说，读书和做作业的时候，需要纠正不良姿势，概况起来我们需要做到三点——头正、肩平、身要直；对于家长朋友们，不能“葛优躺”着去追剧、也不能“猫”在床上刷抖音，而是应该利用这段难得的空闲时间，好好锻炼我们的身体。

• 靠墙静蹲
• 平板支撑
• 平卧休息的时候通过五点支撑或者小燕飞来锻炼脊柱的肌肉力量

老年朋友需要注意的是，在做家务或室内活动的时候需要注意避免劳累、地滑等，防止因劳损或者外伤而伤了筋骨。此外，由于户外时间减少，我们需要加强蛋白和奶类食品的摄入，多喝牛奶、适度补钙，预防骨质疏松。

病毒无情、人间有爱，相信通过党和国家的正确领导，有全国人民的共同努力，疫情终将消散，欢聚一定会早日到来。