最近，听到一位孕妈的吐槽，说自己的婆婆是农村的，特别不理解她天天吃叶酸这件事儿。她从备孕期就坚持每天吃一片叶酸，一直到怀孕都没有断。可是婆婆偏说她是在吃药，对胎儿会有伤害。还说老一辈人都没有吃过叶酸，生下来的孩子都是健健康康的，这叶酸还是别吃了。于是孕妈只能避开婆婆偷偷吃。后来特地在网上查了一下，原来如此重要：

确实，当代人健康意识比较强，备孕怀孕补充叶酸，相信大部分人都知道。但是，很多人会好奇：为啥老一辈人不吃叶酸也没啥事，现在的孕妇却要吃呢？

首先，老一辈人结婚早，生育年龄普遍最佳，不像现在的年轻人，晚婚晚育者较多，工作压力也比较大。此外，生活环境也不如从前，电脑、手机的各种辐射，食物中添加的激素、化学用料，年轻人爱吃的快餐外卖，被污染的空气、水源等等，都会影响到当代人的身体素质。

老一辈人没有吃叶酸，孩子也健健康康的。这只是我们所了解到的大多数情况，但是，由于过去的通讯并不发达，也有许多畸形儿的案例我们无从得知。所以，为了保证自身和胎儿健康，怀孕前后补充叶酸真心很有必要。

叶酸是啥？

叶酸是一种水溶性 B 族维生素，可以预防胎新生儿的先天缺陷，还可以促进婴幼儿的神经细胞和脑细胞的发育，近年来孕妇服用叶酸片的自觉意识已大大提升。

有何好处？

1、预防孕妇贫血

孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为 20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

2、降低宝宝出生缺陷的风险

经证实，育龄女性从备孕开始每天坚持服用 0.4mg 叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率 85%，降低胎儿唇腭裂发生率 50%，降低 35%先天性心脏病的发生，减少新生儿 15%的重大体表畸形及降低 20%的新生儿死亡率。

3、保护母子安康

孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠期高血压综合征、巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

所以，建议育龄女性从孕前 3 个月开始每日补充叶酸 0.4mg，并持续至整个孕期，为自己与宝宝的健康保驾护航！