学会为自己的失望买单，也要学会不为他人的失望负责
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郭海燕
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怨天尤人，改成莫怨天，莫尤己。不责备，不归因。
学会为自己的失望买单，也要学会不为他人的失望负责。
钝感力的盔甲并非轻易就能铸就，而成长就是学会把玻璃心，打磨成钻石心的过程。透明依旧，清澈如初，但却同时变得坚硬而强大。
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郭海燕
二级心理咨询师
京东健康心理咨询团队
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一些可以做的 1、坚持锻炼 你不一定非要去健身房撸铁，也不用非要去报瑜伽班，只要能保持一周 3-4 天的锻炼就可以，锻炼的方式有很多种，建议最好可以选择跑步，一开始可以从一公里、两公里慢慢坚持，设立目标，不必追求速度，慢跑即可，渐渐你会发现坚持十公里也不是多困难的事情。 2、阅读 你不一定非要有多高的学历，不一定非要名校毕业，但是希望你养成天天阅读的习惯，根据自己的爱好，买上几本名著，每晚入睡前阅读上几页，你会睡的更香，而且慢慢你会发现再和朋友聊天，不论朋友们聊到什么样的话题，你都不再无话可接。 3、不要把幸福寄托在别人身上 这或许很难，但是一定要明白人会变、情会散，人生的路就是要自己走，没有人可以代替我们的幸福，也不能有人夺走我们的幸福，自给自足的幸福才不会患得患失。 4、沉稳 比如任何事情，不要太早急于下结论；不随意表露自己的情绪；遇到事情，都要强制自己冷静下来，只有冷静，才会想到更好的应对方法。如果一开始做不到，压制不住内心的激动或紧张，那就装，使劲装，直到做到。 5、及时止损 不要在一个不爱你或者你不爱的人身上浪费时间；不要在你不喜欢且毫无好处的事情上浪费精力。一个人或者一件事，如果发现不对，要及时暂停付出，这样才能不会让自己的时间、经历甚至金钱白白浪费。 6、不和别人比较 “一辈子都要和别人比较是人生悲剧的源头。”不要拿自己的缺点和别人的优点比较；可以去羡慕别人，不要去嫉妒别人，我们遇到的每个人，要去发现别人的优点，然后去学习，看到别人的缺点，要联想到自己，在自身避免。 7、培养有一个爱好 它可以是唱歌、跳舞、乐器、画画、篮球、羽毛球等等，因为它可以让你在遇到挫折的时候转移注意力；还可以在高兴的时候更加放飞自我；也可以让你在朋友面前更好的展现自己。 8、拥有另一份收入 除了工作，一定要再有一个挣钱的技能，“挑水的同时不要忘记挖井”，这可以增加你的收入，况且任何职业都没有真正的“铁饭碗”，一旦有一天你失去工作，你会庆幸你还有一份可以维持生计的收入。 9、控制情绪 这一条或许你觉得与第四条相似，但相似绝不重复，这一点我想说的是与家人、朋友、同事相处，都可能会产生摩擦或矛盾，这个时候我希望你不论多生气，都先冷静 30 秒再说话，带着愤怒的情绪处理一件事只会让这件事最后变的更加糟糕。反之也是一样，得意但不要忘形。 10、万恶 yin 为首 这里的“yin”不是指*欲或*秽的意思，而是指“放纵、没有节制”，意思是讲这个世界上最大的恶是做事没有节制且放纵自己，不论好事还是坏事，适度最好，正如《论语•八佾》关雎中所说：“乐而不*，哀而不伤”。 11、知行合一 最后一条算是对以上十条的再次叮嘱，王阳明提出“知行合一”，是要告诉我们“知道做不到，等于不知道”。再多的道理如果只是停留在知道的层面，而没有去付出实践，那这一切都将只是徒劳。
郭海燕
二级心理咨询师
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郭海燕
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本文作者
郭海燕
二级心理咨询师
临床心理科
京东健康心理咨询团队
专业擅长：职场问题、婚恋家庭问题、亲子教育、情绪压力等一般心理问题、自我成长、焦虑恐惧强迫等神经症、心理相关的生理障碍、人格障碍等
详细如下：
1．职场问题
1.1职场人际关系
1.2工作压力
1.3职业生涯规划
1.4工作生活平衡
1.5职场适应
1.6职业倦息
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2.2婚姻问题
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7．心理因素相关生理障碍
7.1进食障碍
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