6.哈蜡烛式呼吸(孩子头马上就出来的时候用，避免裂伤用)

    当产程进行到孩子的头出来一些了，这时候要换吹蜡烛式呼吸，也叫哈气呼吸。

    这个呼吸常关键，孩子的头要出来的时候，不能使大力，这时候使力气，容易造成下面撕裂。这时候要收着点力，让孩子自己出来。

    要换成哈气，哈气不是哈哈哈哈哈，而是张大嘴:哈--哈--哈-哈-哈，找到这种感觉，如果你不知道怎么哈气，你就试着吹蜡烛也行。想象着你前面有一个蜡烛，你要张大嘴把它吹灭，不是正常吹面，是张大嘴把它吹灭，这样很多人虽然很使劲，但是蜡烛是吹不灭的。

    如果你实在找不到这种感觉，着急的时候你大声喊出来，哈--哈---哈--哈---哈，音发出来，也可以。

我给大家总结的这套拉玛泽呼吸法，囊括了从宫缩疼到孩子生出来整个过程，原始的拉玛泽呼吸法。只是宫缩的时候怎么呼吸。

每个人的呼吸习惯和宫缩耐受程度不一样，可以做微调。

你生的时候如果有大夫或者助产士给你指导呼吸，你听着她喊，也行，就跟着她的呼吸走，反正呼吸的目的是为了转移注意力，让你更好应对生孩子。哪个效果好你用哪个。