高血压作为一种常见的慢性疾病，长期未能得到有效控制，会对人体各个器官造成损害，其中肾脏就是常见的受累器官之一。

一般来说，高血压患者从出现高血压到肾脏功能出现明显损害，通常需要10年以上时间。在这个过程中，患者可能会出现轻微的蛋白尿，严重时甚至出现肾功能衰竭。

高血压对肾脏的损害主要是通过增加肾脏血管的压力，导致肾脏血管硬化、狭窄，进而影响肾脏的正常功能。此外，高血压还会导致肾脏小球滤过率降低，加重肾脏负担，最终导致肾功能损害。

为了降低高血压对肾脏的损害，患者需要积极控制血压，将血压控制在正常范围内。以下是一些控制血压的方法：

1. 生活方式干预：保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。

2. 药物治疗：在医生指导下，合理使用降压药物，如ACE抑制剂、ARB类、钙通道阻滞剂等。

3. 定期监测血压：定期监测血压，及时了解血压控制情况，调整治疗方案。

4. 定期复查肾功能：定期复查肾功能，及时发现并处理肾功能损害。

除了控制血压外，患者还应注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

2. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 定期进行体检，及时发现并处理并发症。