爱护身体，应从＂养成正确的生活习惯＂开始做起（胡医生）
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胡龙生
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爱护身体，应从＂养成正确的生活习惯＂开始做起！（胡医生）
一、
中医的调理（养生→防未病→治己病），
最关健的并不是＂中药、针炙、推拿＂等中医专业治疗，
而是在＂衣、食、住、行＂等全方面养成一个正确的生活习惯。
在＂衣、食、住、行＂等全方面养成一个正确的生活习惯后，
人体基本可达到一个很好＂养生、防未病＂的效果，
而真正需要用＂中药、针炙、推拿＂等中医专业治疗的机会就不多了！
当然，
在人体的机能出现失代偿（有异常症状与体征）时，
也不应＂讳疾忌医＂，
而应积极专业中医介入，
从而让人体阴阳尽快回归中庸天道，
防止病情加重或延长。
毕竟，
人体的机能一旦被损坏，
要完全恢复到正常就难了！
爱护身体，
还是应从预防开始做起，
还是应从＂养成一个正确的生活习惯＂开始做起吧！
二、
中医具体调理原则：
1、"过阳 十阴不及"者，多为"青少年、孕产哺乳期妇女、外伤手术"人群。
这类群体的“养生、防未病、治已病”原则为“养阴 十抑阳”。
养生：“衣、食、住、行”方面，喜“风、湿、寒”，忌“暑、热、燥”；防止呼吸道过度通畅；多休息，少熬夜，少激烈运动，防止过热过兴奋；加强营养（可适度肥胖），多吃“凉寒”性食物，少吃“温热”性食物。
治疗：补阴（补血阴、补胃阴、补肾阴） 祛阳邪（暑、热、燥）。
慎用或禁用各类“补阳 十抑阴”医疗：如各类扩大气道手术（切除“鼻甲、腺样体、扁桃体”等）；如各类温热药物（脱敏治疗、各类疫苗、艾炙、补阳中药）。
2、"过阴十阳不及"者，多发于中老年及产后女性（不包括＂孕产哺乳期妇女＂）。
这类人群的“养生、防未病、治已病”原则为“补阳十 抑阴”。
养生：“衣、食、住、行”方面，喜“暑、热、燥”，忌“风、湿、寒”；保持呼吸道通畅（侧身睡）；多运动，多晒太阳，注意保暧，少吹风扇空调；控制饮食量，减肥，多吃“温热”性食物，少吃“凉寒”性食物。
治疗：补阳（补气阳、补肾阳、健脾阳） 祛阴邪（风、湿、寒）。
慎用或禁用各类“补阴 十抑阳”医疗：如“降压、降糖、降脂”；如各类寒凉药物（抗生素、化疗药、镇痛镇静药、麻醉药、补阴中药）；如过度“输液、手术”。
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胡龙生
副主任医师
龙海市第一医院
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胡龙生
副主任医师
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胡龙生
副主任医师
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胡龙生
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胡龙生
副主任医师
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胡龙生
副主任医师
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