手脚冰凉出汗是许多人在日常生活中常见的现象，尤其在寒冷的季节，这种情况更为常见。那么，手脚冰凉出汗究竟是什么原因导致的呢？又该如何改善呢？下面，我们就来了解一下。

手脚冰凉出汗的原因有很多，常见的有以下几种：

1. 脾阳虚：脾阳虚会导致运化失职，津液难以到达四肢，从而引起手脚冰凉出汗。

2. 外周循环障碍：外周循环障碍会导致四肢血液循环不良，皮肤温度下降，从而引起手脚冰凉出汗。

3. 外周交感神经障碍：外周交感神经障碍会导致四肢发冷和出汗同时发生。

4. 血管因素、营养因素、血容量和血流动力学：这些因素也会导致外周循环不良，从而引起手脚冰凉出汗。

那么，如何改善手脚冰凉出汗的症状呢？以下是一些建议：

1. 服用药物：可以服用附子理中丸等温中散寒的中成药来调理。

2. 改善生活习惯：少熬夜，养成良好生活习惯，饮食方面注意不吃辛辣食物，少饮酒。

3. 多吃补阳食物：如韭菜、鱼虾等。

4. 坚持运动：每天坚持适量运动，促进血液循环。

5. 改善睡眠和调节情绪：避免熬夜和疲劳，改善睡眠和调节情绪，因为熬夜和疲劳会导致血管痉挛和外周循环障碍。

6. 保持血管弹性：多吃富含优质蛋白质、卵磷脂和不饱和脂肪酸的物质，促进血管弹性恢复，改善外周循环。

7. 活血疗法：服用活血药或食物以改善血流动力学和血液循环。

总之，手脚冰凉出汗可以通过多种方法进行改善，关键是要找到适合自己的方法，坚持治疗。