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孙晓波

春季中医养生保健

春季中医养生保健

春季为四季之首,从节气上来讲,起于立春,止于立夏,包含立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。即从立春开始,自然界便开始有了万物复苏的迹象。人体此时也开始由冬季收藏精微的状态,渐渐转化为推陈出新、生化气血、升发阳气的状态。

《黄帝内经•四气调神大论篇》云:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”

春季的养生原则就是要遵循阳气“生发”的特点,顺从而不妨碍,支持而不逆阻。即《黄帝内经》中所说的养“生”之道。

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