1.正常备孕女性：备孕期女性应该摄入足够的叶酸，以减少宝宝出生缺陷的风险。一般建议每天摄入 400 微克的叶酸。叶酸可以通过摄入叶酸丰富的食物来获得，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、鸡蛋等。此外，备孕期女性也可以选择服用叶酸补充剂，以确保摄入足够的叶酸。但在服用任何补充剂之前，最好咨询医生的建议。

2.生育过神经管发育异常的女性：要增加叶酸服用量，具体要结合疾病不同，一定要咨询医生

3.叶酸补充时间：孕前 3 个月至孕 3 个月服用。