又是一年初夏，很快就要迎来孩子们的中考和高考。学校老师已经开始调整课程节奏，有的休息日也被利用上。

今年中考高考的孩子，刚好是经历了三年疫情，断断续续上网课的一批孩子，他们经历了非常特殊的初中或高中生涯。有同学跟我提到自己的紧张担心，也有的经过一段时间努力学习进步了变得自信多了，更多的自我解嘲自得其乐，告诉我他们睡得有多少。以下我分享一些正性的小贴士。

1.如何保护孩子的自信。十五六岁是认识自我的重要阶段，孩子们通过外界的评价、同辈的互动、阅读的信息等，来确定自己的定位。有个女孩称自己初中时特别害怕自己说错话，做什么都要反复想，因而想得多，做得少，高中以后，得到咨询师、老师帮助，她尝试想不通的就不想，走直线，直接做想做的事，结果成功了几次，她就有自信了。我给她归纳：做我们自己手头能做的，改变不了的随他去。这也值得我们大人借鉴。

2.如何理解刷题的孩子也有不同的想法。就像花园里植物种类繁多，属性各异一样，孩子们心灵的成长也有先有后。当有的孩子一门心思刷题，可以不受任何外物干扰时，也有孩子还会去仰望星空，思考人生的意义。对于后面这类孩子，父母要学会保护他们朦胧的理想，愿意陪伴他们站得更高，看得更远，当脚踏实地遇到挫折时，往远处展望，会多出一些解决当下问题的勇气，他们渴望长出高飞的翅膀，那么先越过面前这一场考试。

3.关于睡眠和精力。不论高三还是初三学生，离考试都不到一个月了。我观察到他们每天刷题量都比较大，晚上 12 点以前睡就不错了。因此白天上课时容易出现打瞌睡的情况。我通常建议学生们通盘考虑学习进度，如果有的卷子实在刷不完，就精选一下，把耗时量控制住，努力做到高效率，目的是把睡眠时间保障了，如果能有 7 小时优质睡眠，状态就会不错。最好每天还能有半小时运动，运动时可以听英语。若是白天在学校中午休息几分钟，可做一下深呼吸训练。