排卵的监测方法

青春期后，女性一般每月排出一个卵子，是否排卵的判定，对于各位准妈妈来说，是重要的提高受孕几率的手段之一。有数据表明，排卵前1-2天同房，受孕几率最高，在30%-35%左右。排卵当天、前3天同房几率大概为25%和15%，这是因为，精子在女性体内可以存活48-72小时，而排出的卵子会在24小时内凋亡，所以排卵后同房的受孕的几率会大大减小。

那么如何判定自己是否排卵呢？常见的监测排卵方法如下：

1、根据经期时间推算排卵期  

这种方法只适用于月经周期规律者，并需要连续记录三、四个月，准确的找出月经周期的长度和规律性之后，才能比较精确地推算。

正常的月经周期为21-35天（以月经来潮第一天到下次月经的第一天为准）,排卵期一般为下次月经的前14天。

比如，某女士的月经规律，周期为32天，本月月经来潮为12月20日，那么下次月经预计来潮时间为1月21日，则排卵日就在1月7日，加上排卵日的前5天和后4天统称为排卵期。

2、观察白带  

在没有泌尿系感染或者阴道炎症的情况下，女性在排卵期分泌物会明显增多，正常白带一般为稀薄、透明的，排卵期会变得更粘稠，呈蛋清状，分泌物可拉丝，具有一定韧性。一般来讲，白带最多，拉丝能力最强的那一天往往就是排卵日，24小时内回排卵。

这个方法简单易懂，但是需要细心观察，准确度也与个人的观察力有关，存在一定的个体差异。

3、测量基础体温  

大多数女性体温在排卵后24-48小时内会上升0.3～0.5℃，高温期持续11天左右。

测量方法：备一支体温计在床边，每天早晨醒后（尽量在每天的同一时段测量），不起床，不活动，将体温计含在舌下五分钟，记下体温，绘制成曲线图，可以清晰的反映体温的升降。如果觉得手绘体温表比较麻烦，可以下一个记录月经的软件，如“大姨妈”“美柚”等，都会有记录基础体温的选项，输入体温后会自动绘制线形图。

下图为月经周期28天的体温表，一般呈现标准的高低温两相变化。从月经期到排卵日为低温期14天，排卵后持续升温14天。

这种监测方法简单易行，但相对来说会受个人测量的时间、测量环境的影响。

4、排卵试纸  

测排卵试纸是通过检测人尿液中的黄体生成素（LH）的峰值的水平，来预知是否排卵。

检测方法：一般在月经干净后第3天开始检测，每天相对固定时间，不可使用晨尿，收集尿液前2小时尽量减少喝水。

如果发现试纸的检测线区（T）红色条带颜色越来越明显，应加强检测的频率，最好能每4小时检测一次。

如果检测线区红色颜色深或者与对照线区（C）颜色相近，则提示阳性结果，表示正处于排卵期。

每条试纸做好时间标记并暂时保存，如果对比试纸发现，检测线区（T）颜色已开始转浅，说明即将排卵。一般在排卵试纸转弱后的24~48小时内就是排卵的时间了。

这种方法简单便捷，容易掌握，且准确性较高。