首先说一下什么是便秘？排便过程伴随大便干结粗硬，同时符合这两点的，才叫便秘。单纯的大便间隔时间长，不叫便秘。

有些宝宝，尤其是纯母乳的宝宝，因为消化比较好，食物残渣少，所以喜欢攒肚子，习惯三五天拉一次，甚至七八天拉一次，最高记录可以达到14天，虽然看起来吓人，只要便出来是软的，就不是便秘。

一般真正意义上的便秘，会发生在刚添加辅食的时候，因为胃肠道第一次接触固体食物，比较没有处理经验，需要适应，所以妈妈们在刚添加辅食的时候，一定要注意节制，无论宝宝多爱吃，一开始一定要少吃，看到大便没有什么问题，再慢慢加量，让胃肠逐渐适应。

有一部分宝宝，是容易便秘的体质，隔三差五就便秘一次，宝宝很痛苦，大人也很心疼，那么如何改善这个问题呢？

首先，要防患于未然，平时饮食就多注意，要足量饮水，增加食物中的膳食纤维，越是精加工的食物，越容易导致便秘，所以对于有便秘体质的宝宝，在平时膳食要注意保持食物原有的状态。

如果发现宝宝已经有便秘的迹象了，要如何帮助他呢？

1、锻炼 让宝宝多运动，多爬，多走多跑，不要总是坐着抱着不动弹。运动可以有效促进胃肠蠕动，一定要重视。

2、按摩 顺时针揉肚子，缓缓的按揉3分钟左右，帮助宝宝胃肠蠕动。

3、多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。

绝大多数的便秘问题，会随着孩子的成长而消失，少数孩子的便秘会延续到两三岁，一般是伴随挑食现象的，所以一定要告诫孩子，要多吃绿叶蔬菜，养成定时排便的好习惯。