添加辅食对宝宝的身体发育和健康尤为重要，对日后的饮食营养和习惯也很重要。

辅食添加时间

世界卫生组织最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养的宝宝6个月再添加辅食，太早添加会造成宝宝过敏和身体不适。因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多复杂的食物，如果妈妈非要早些添加，再造也要等到宝宝5个半月。

如何添加

1、 一定要由少到多，由细到粗

2、 要在宝宝健康的时候添加

3、 添加辅食千万不要着急，要一样一样的添加，这样可以观察

宝宝对所添辅食的反应。

喂辅食时，宝宝一定要坐好，用小勺喂，千万不要躺着，因为会呛着宝宝。早期可以添加米粉、苹果、香蕉、胡萝卜、地瓜，西兰花等。

辅食中应避免的食物：

1、 盐：宝宝满一岁之前，所有食物都不能加盐，过多的盐会对宝宝的肾脏造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后血压高。

2、 糖：吃糖太多会增加宝宝得蛀牙的危险，可以利用水果和蔬菜中自然的甜味令辅食美味。

3、 蜂蜜：一岁之前的宝宝是不需要加蜂蜜的，蜂蜜中的花粉会增加宝宝过敏的危险。