现代生活节奏快，就像洪水一样推挤着人们向前赶。"亚健康"已然成为当代人无法避免的健康问题，脱发便是其中之一。统计数据显示，中国男性脱发率为21.3%，即每5名男性就有1人存在脱发问题。更令人担忧的是，脱发越来越年轻化，20~35岁的年轻人逐渐成为脱发的主要群体，年轻人脱发问题日趋普遍。

那么每天正常脱落多少发才在正常范围内？一旦发生病理性脱发，应如何自我识别？病理性脱发又该如何日常防护呢？
 
什么是病理性脱发？

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发。退行期和新进入生长期的毛发保持动态平衡，使得头发维持正常的数量，这就是正常的生理性脱发。头皮约有10万个毛囊在生长周期中正常更替，因此每天掉70~100根头发是正常的生理现象。

如果每天脱落的头发数量超出正常范围，或者短时间内大量脱落，则属于病理性脱发。您可以通过拉发试验初步自测：试验前3~5天不洗发，用拇指和食指轻轻夹取前额或鬓角50~60根毛发根部，沿头发纵轴向缓慢拉拔，夹得不要太松但是也不要太紧。在不同部位重复6~8次，每次都在3-5根以上，可能存在病理性脱发问题。

 
病理性脱发有哪些类型？

雄激素性脱发：男性通常表现为发际线后移和/或顶部头发稀而细软，而女性则一般仅表现为头顶毛发稀疏。雄激素性脱发大多先从前额两侧鬓角开始，呈M型逐渐向头顶延伸，发际线后移，最后头顶部头发大部分或全部脱落，脑后及两侧头发依存，呈马蹄形外观。脱发处皮肤光亮，毛孔缩小或残留少许细软毛发。女性也有类似脱发，但症状比较轻，头发开始从顶部稀疏，呈弥漫性脱落，一般不会引起全秃。雄激素性脱发主要与毛囊内雄激素过度活动有关，从而使毛囊逐渐萎缩､退化。
 

 
斑秃：斑秃以斑片状脱发为典型症状，脱发斑为圆形或椭圆形，大小不等，界限清晰，皮肤外观基本正常，患者一般没有明显的不适症状。毛发脱落主要见于头发，也可发生在胡须、眉毛、睫毛、阴毛、腋毛及体毛。斑秃的病因尚不明确，目前的研究认为与遗传、免疫炎症、环境因素、氧化应激、过敏、微生物群紊乱等因素有关。

休止期脱发： 急性休止期脱发起病快，患者往往能够说出脱发增多的日期。每天脱发量常达200~300根，有的甚至超过1000根，整个病程脱发总数可超过1万根。一般女性休止期脱发比男性多见，可能是女性头发长，头发脱落后容易引起重视。患者有时会头皮微痛､敏感及感到焦虑。部分脱发严重的患者，毛发会变得稀疏。值得庆幸的是，休止期脱发的病程一般小于3个月，大多数病人在3~6个月后，新生毛发生成替代旧毛发，毛发稀疏情况会得到改善。休止期脱发可由多种因素引起，如产后应激、营养缺乏､药物/手术精神应激等。

如何对病理性脱发进行日常防护？

要预防日常生活中的脱发，应做到“三好二平衡一适度”：首先要保证心情愉悦､睡眠充足､身体健康，这是“三好”。其次要保持营养均衡和内分泌平衡，这是“二平衡”。最后要适度洗护头发，这是“一适度”。针对最后一点，日常生活中预防脱发、对抗各种诱因或药物治疗引发的头皮炎症可选用具有明确防脱､抗炎舒缓功效的功效性洗护产品，来持续改善油脂分泌和调节微生物生长，有利于预防脱发及长期头皮健康维持。功效性洗护产品主要成分的功能如下：

1）二硫化硒：具有抗真菌、抑制油脂分泌作用，减少头皮油脂中不饱和脂肪酸氧化从而改善头皮微环境，重塑头皮问生态平衡。同时，还具有抑制表皮细胞生长的作用，减少头皮屑形成，可有效改善头皮和防脱发。

2）水杨酸：溶解油脂，剥脱多余头屑和鳞屑，疏通毛孔，净澈角质，保护毛囊免遭头皮炎症损伤。

3）维生素E：具有强大的抗氧化作用，可以抑制头皮油脂氧化，减少炎症介质产生，长效维持头皮健康。

4）神经酰胺：皮肤屏障的主要成分，最强的皮肤屏障修复剂，强化头皮皮肤屏障功能，从源头预防头皮问题发生。