这是一篇《英国运动医学杂志》的文章，图文并茂地汇总了高级别的医学证据。作为骨关节专科医生，同时对于运动康复有深入研究和临床实践，深感必须推荐出来，让大家了解到前沿的医学资讯，帮助大家和亲友在遇到半月板撕裂的时候，做出基于循证医学证据的医疗决策。

 
图片即全文，内容概要如下：

1. 首先要区分清楚半月板撕裂是退行性的，还是创伤性的。这是临床诊断环节的难点，不同医生往往有不同看法。但是，40岁以上的人群中，除非有明确受伤事件，大部分是退行性的！

2. 退行性半月板撕裂，相比于关节镜手术，运动康复可以获得相同的疼痛缓解和功能改善，在肌力恢复方面甚至优于关节镜手术。

3. 做了运动康复之后，心里始终犹豫要不要做关节镜手术，怎么办？研究告诉我们，这种情况下做关节镜手术，没有额外获益。或者说，白白挨刀。

4. 创伤性半月板撕裂，常见于40岁以下人群，有机械性绞索症状，建议关节镜手术。除此之外，专家共识是建议运动康复。
 

半月板是重要的关节稳定和压力缓冲结构，有比没有强，放在那里，只要不捣乱（引起关节绞索、卡在不该有的位置），它就是有生理功能的，能保则保。欧美发达国家的人，比我们国人对于膝关节功能要求普遍更高，运动康复对于他们有效，那么对于我们国人应该是同等有效，毕竟我们不及人家能造，效果就更容易显现当然，从长远来讲，为了预防和延缓关节退变，真心劝大家，半月板能保，尽量保！