大家是否关注过自己的血压呢？当发现自己血压不正常的时候，是怎么应对的？

如果是首次发现自己血压高，那么先不要紧张，你需要了解以下几个问题。第一个问题，现在有没有哪里不舒服？有没有头晕、头痛、肢体麻木、恶心、呕吐等情况？如果有，特别是血压的上压达到或超过180毫米汞住，下压达到或超过110毫米汞住，那么及时去医院就诊，就是恰当的选择。

如果目前没有任何不舒服，而且测量的血压也不是特别高，那么接下来咱们再重新测个血压，不过需要注意，你要是想解手，那先去上个厕所。测血压前静坐几分钟，5分钟以上最好，这期间不要和他人过多的交谈，尽量不要走动。要是刚才测量血压前刚好抽了根烟、喝了杯咖啡或者茶，那么先停一下，等30分钟后再重新测量。测量的时候注意放松，选张有靠背的椅子，测量时双脚应该平放于地面，不要跷二郎腿，不要交谈。人在运动后、情绪激动、饮用咖啡、浓茶后都有可能使血压升高，立刻测量血压并不一定准确，建议休息后再测量。

每次测量时，可以重复测量2~3次，两次测量间隔1分钟，再取比较接近的两次血压，计算两侧血压值的平均值。比如三次收缩压值分别是140、130、125，那么取130、125的平均值，最后测得的收缩压约为128。 

第二个问题，如果调整好状态，重新测量的血压值仍然偏高，那该怎么办呢？ 如果你目前有身体不舒服，建议按照上面的建议，应该及时就医。等不舒服的情况恢复后再测量血压。没有不舒服，血压高了，这个时候当然不应该放松警惕，也不需要过于担心。建议你这段时间多测量几次血压，要是以后测量的血压正常，那么虚惊一场，你目前还没有得高血压；要是测量几次都是高的，那么你就很可能属于高血压了。

这里临床上有一个标准，就是4周内测量非同日的血压3次，每次都达到高血压的标准，即可诊断为高血压。非同日，也就是不在同一天测量的血压，所以初次发现血压高，有必要隔几天测量几次血压，看看血压情况，这样才能了解自己的血压到底是一过性的升高，还是得了高血压。

第三个问题，通过上面的处理，确定了高血压，接来下该怎么办？

高血压一旦确诊，建议在生活干预的同时立即启动药物治疗。生活干预也就是改变不良的生活习惯。比如吸烟、饮酒、长期熬夜都属于不良的生活习惯，我们应当尽量改变这类习惯。除次之外，还有注意低盐饮食，每天摄入食盐不超过6克（普通啤酒瓶盖去掉胶皮垫后水平装满可盛6克食盐），养成规律的体育锻炼的习惯，保持心情舒畅等等，对于降低血压都非常重要。再就是药物治疗:高血压的用药，一定要在医生的指导下进行，这样才能规范、平稳地降低血压。

最后，有任何关于降血压的疑问记得多和医生多沟通。