胃痛是生活中常见的症状，给人们的生活带来诸多困扰。中医认为，胃痛多由饮食不当、情志不畅、脾胃虚弱等原因引起。那么，如何缓解胃痛呢？中医教你按摩三个穴位，帮助缓解胃痛。

首先，我们来看中脘穴。中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中央，是治疗胃肠疾病的重要穴位。指压中脘穴时，仰卧放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，持续6秒钟后松开，重复10次，可缓解胃痛。

其次，天枢穴位于肚脐左右两拇指宽处。平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴可以缓解消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等症状。

最后，足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压足三里穴时，持续6秒钟后松开，重复10次，可促进胃酸分泌，缓解胃痛。

除了按摩穴位，还可以采用摩腹疗法。采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3-5分钟，起身散步片刻。一般宜在饭后半小时进行。

除了以上方法，以下食疗方也有助于缓解胃痛：

1. 桂皮红糖饮：桂皮15克，水煎去渣取汁，加入红糖10克，调匀热饮。具有温胃散寒的功效。

2. 白胡椒红枣：取大枣10枚（去核），每个枣内放白胡椒5粒，上蒸锅蒸熟，然后捣烂制成绿豆大小的丸子，每次服用7——10丸。具有温胃补血之功效。

3. 茯苓粥：茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。将茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮即成。具有健脾利湿的功效。

4. 太子参大枣陈皮茶：太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁，代茶饮。具有理气和胃的功效。

5. 果蔻乌鸡煲：乌骨鸡1只（大约500克），去除毛和内脏后洗净；将苹果、豆蔻各5克放入乌骨鸡腹内，用牙签封好切口，加水适量煲熟，调味服食。具有温中散寒、健胃止痛的功效。

6. 干姜枣芪羊肉：羊肉100克切块、黄芪6克、大枣10枚（去核）、干姜5克。以上食材加水适量炖熟，调味食用。具有温阳、补气、健胃之功效。

艾灸任督二脉也是缓解胃痛的有效方法。艾灸任脉可以恢复人的元气，艾灸督脉可以补阳气不足。具体操作方法如下：

1. 肠胃不好，可灸任脉的中脘穴，增强肠胃功能。

2. 腰酸背疼，可灸关元、命门、足三里。

3. 胸闷，可灸双乳之间的膻中穴。