胃部不适是许多人在日常生活中都会遇到的问题，尤其在寒冷的冬季，胃病的发病率更高。那么，当我们的肠胃出现不适时，应该选择哪些水果来帮助调理呢？以下是一些适合肠胃不适人群食用的水果，以及它们各自的功效。

1. 木瓜：木瓜中含有丰富的木瓜酵素，能够帮助分解蛋白质，促进消化，缓解消化不良和胃炎。木瓜还具有健脾胃、治疗胃痛的作用。需要注意的是，木瓜偏寒，胃寒、体虚者不宜多吃。

2. 石榴：石榴具有生津止渴、润燥的功效，可以缓解腹痛腹泻等症状。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸等物质，有助于消化和降血脂，对调理肠胃有一定的帮助。

3. 桂圆：桂圆具有壮阳益气、温胃补脾等功效，可以治疗心脾虚损、气血不足等症状。桂圆适用于失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4. 菠萝：菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。菠萝中含有丰富的维生素C和水分，对肾炎、高血压病患者有益。菠萝中的蛋白酶能够分解蛋白质，帮助消化。

5. 樱桃：樱桃含有丰富的铁质，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。樱桃适用于身体虚弱、食欲不振等症状。但樱桃性温，不宜多食，尤其是阴虚火旺者。

6. 芒果：芒果具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，适用于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱等症状。芒果中的糖类和维生素含量丰富，对眼睛也有益。

7. 苹果：苹果中的营养物质可以中和人体的糖分，煮熟的苹果可以养胃止腹泻。苹果中的果胶可以吸附有毒物质，帮助排毒。