当前位置:

京东健康

找医生

程刚明

想帮助沉溺手机的厌学少年,如何对话?

想帮助沉溺手机的厌学少年,如何对话?

你:嘿,最近怎么样?看到你总在玩手机,有没有什么特别好玩的?

 

孩子:你也觉得我只会玩手机吧?不都是大人这么觉得嘛。

 

你:其实,我倒觉得手机挺有意思的,有时候我也会玩,而且手机上的东西确实能学到不少东西。你觉得手机上哪些东西让你觉得特别吸引呢?

 

孩子:你也觉得手机能学东西?真的假的?我以为你们只觉得是浪费时间。

 

你:那倒不是,我之前看到手机上有很多科普视频、编程教程什么的,很有意思。其实挺想知道你是怎么看的,觉得手机上的内容哪些最有意思?

 

孩子:游戏吧,还有一些搞笑视频,挺放松的。

 

你:放松挺重要的,特别是有时候学习压力大,确实需要有些时间休息一下。不过你有没有遇到那种看着搞笑视频,突然刷到一个意外有趣的知识点的情况?

 

孩子:偶尔吧,但那也没啥用啊,考试又不考。

 

你:哈哈,是啊,考试不考那些。但是有时候学到一些好玩的冷知识,也能让人觉得挺有意思的,不是吗?就像游戏里偶尔发现的“彩蛋”那种感觉。

 

孩子:嗯,还行吧,不过那些彩蛋也不一定能改变什么。

 

你:那倒是,彩蛋有时候确实不会立刻改变什么。不过,我倒觉得有时候学习新东西,和发现游戏彩蛋差不多,也许暂时看不出用处,但有时候可能会给自己带来惊喜。你觉得呢?

 

孩子:嗯……可能吧,反正也说不准。

 

你:哈哈,你说得对,说不准。不过,要是把学习当成“找彩蛋”的过程,说不定会有不一样的体验。你愿不愿意试试看,从你最不喜欢的科目开始“找彩蛋”?

 

孩子:我最不喜欢的?还真不知道能不能找到什么有意思的东西。

 

你:那我们一起试试?反正不试的话也不知道答案嘛,万一真的找到一个让你觉得有趣的东西呢?

 

分析:
* 避免直接反驳:对于“抬杠”的孩子,不要急于纠正他们的观点,而是通过认同他们的部分感受来建立信任,减轻他们的防御心理。
* 引导而不强迫:通过轻松的问题和开放式的对话,引导孩子自己表达意见,避免让他们感觉被逼迫或控制。
* 创造共同点:谈话中寻找与孩子的共同点,比如手机和游戏的兴趣点,从而建立对话的基础,充分的信赖下,才可能逐步引导话题转向学习。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 幸福的13个来源

幸福的来源 • 更多的积极情绪:在日常生活中,提升满足、欢笑和喜悦等积极情绪与情感的频率和强度。 • 更少的消极情绪:在日常生活中,降低悲伤、焦虑、害怕、愤怒等消极情绪和情感的频率和强度。 • 生活满意度:对人生总体上持积极的主观评价。 • 活力:对身体的健康状况以及体能主观感觉良好。 • 环境掌控力:通过塑造环境来满足个人需要与愿望的能力;感到人生可控;不会被日常生活中的要求和责任压倒。 • 积极的关系网:感到被爱、支持和重视,拥有温暖、彼此信任的人际关系;对他人有爱心、慷慨。 • 自我接纳:对自己持积极的态度;有自我价值感,喜爱和尊重自己。 • 掌控能力:完成挑战性任务的胜任感;能够完成自己设定的重要目标的效能感。 • 自主性:独立感,可以随心做出自己的选择;能够抵抗社会的压力。 • 个人成长:持续地寻求发展和提高,而不是寻求达到某种固定的状态。 • 对生活的投入程度:专注于日常活动、日常生活并对之抱有兴趣,积极参与其中。 • 人生的目的和意义:能够感到生命重要、宝贵、有意义;能够清楚地感知自己努力的方向和意义;同广阔的世界保持联结。 • 超越体验:日常生活中的敬畏、心流、灵感、感恩体验。

程刚明

主治医师

武汉市精神卫生中心

71 人阅读
查看详情

文章 抑郁症的药物需要长期服用吗?

抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是精神科最常见的障碍之一。 抑郁症有哪些表现呢? 持续的心境低落,与其处境不相称,程度从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵,少语少动少食,缄默或僵住;部分病例有明显的焦虑和坐立不安;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。 药物治疗怎么安排,需要终生用药吗? 抑郁症为高复发性疾病,故倡导全程治疗策略。 全程治疗具体分三期,第三期又分首发和复发。 一、急性期治疗——推荐6~8周。 目标是①确定治疗方案;②控制急性期的重度症状,如自杀想法、企图和行为;③改善患者重点关注症状。 大多抗抑郁药物在2~4周开始起效,如果治疗4~6周无效,在检视诊断无误后可考虑换用相同机制其他药物或者不同机制的药物。 二、恢复期治疗——也称巩固期治疗,推荐4~6个月。 目标是①在急性期治疗的基础上微调药物剂量及品种,继续缓解症状,获取预期疗效,即临床痊愈;②观察、防范病情波动,防止复燃。③药物使用上力求达到“最少品种、适宜剂量”,进入维持期。 三、维持期治疗——2~3年/长期维持? 单次发作的抑郁症,50%~85%会有第2次发作,因此需要维持期治疗防止复发。推荐2—3年药物维持,定期门诊随访。维持期结束后,病情稳定,可缓慢减药直至终止治疗;但应该密切检测复发的早期征象,一旦发现有复发的早期征象,应迅速恢复原治疗方案。

程刚明

主治医师

武汉市精神卫生中心

972 人阅读
查看详情

文章 保持精神健康的10个提示

保持精神健康的10个提示 1. 珍惜自己 避免自我批评。善待和尊重自己。常常学习新技能或新经验:每天做填字游戏、参加舞蹈课、旅行、学习弹奏乐器或掌握另一种语言。 2. 照顾身体健康 • 吃营养丰富的膳食 • 多喝水 • 经常运动 • 摄取足够的睡眠 3. 建立强大的家庭和社会支持 具有牢固的家庭或社会关系的人,通常比没有社会联系的人更健康。与家庭成员和朋友一起制定计划,或者寻找可以结识新朋友的活动,例如俱乐部、学习班或支持团体。 4. 成为志愿者 自愿花费时间和精力来帮助别人。当您做一些有价值的事情来帮助需要帮助的人时,您就会感觉良好。此外,这也是结识新朋友的好方法。 5. 学习如何应对压力 不管喜欢与否,压力是生活的一部分。尝试把写日记当作缓解压力的方法。常常记得微笑,看看生活中的各种幽默。 笑声可以增强您的免疫系统、缓解疼痛、 放松身体并减轻压力。 6. 放松心情 松驰运动可以改善您的心理状态和人生前景观。研究结果表明,冥想可以帮助我们保持镇静,并增强治疗效果。尝试冥想。 7. 设定现实的目标 决定您想要在学术,专业和个人方面取得的成就。写下实现目标所需的步骤。志存高远,但要现实。在朝着目标前进的过程中,您将拥有极大的成就感和自我价值感。 8. 打破单调 尽管例行工作使我们更加有效率,并增强了安全感, 但是稍作更改会使乏味的计划变得更有趣。调整您的慢跑路线,计划公路旅行,在其他公园散步,悬挂新照片或尝试去新餐厅用餐。 9. 避免饮酒和自行服用药物 尽量减少饮酒,避免使用其他药物。有时人们使用酒精和其他药物“自我治疗”,但实际上,酒精和其他药物只会加剧问题。 10. 经常寻求帮助 寻求帮助是勇气的象征,而不是懦弱。请紧记,治疗是有效的方法。适当的治疗和照顾,可以从心理障碍和成瘾中康复,进而过上富有价值的生活。 * 摘自National Mental Health Association/ National Council for Community Behavioral Healthcare.

程刚明

主治医师

武汉市精神卫生中心

953 人阅读
查看详情