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程刚明医生介绍
专业擅长
擅长常见精神障碍，如抑郁、焦虑、躁狂、双相情感等心境障碍，精神分裂症、分裂情感、急性短暂性精神障碍等分裂谱系障碍，以及社交恐怖、强迫症、睡眠障碍等疾病的诊治，同时从事早期精神障碍、中学生、大学生心理咨询、心理评估。门诊时间：周日上午，六角院区，情绪门诊
个人简介
简介
程刚明，男，主治医师，擅长常见精神障碍，如抑郁、焦虑、躁狂、双相情感等心境障碍，精神分裂症、分裂情感、急性短暂性精神障碍等分裂谱系障碍，以及社交恐怖、强迫症、睡眠障碍等疾病的诊治，同时从事早期精神障碍、中学生、大学生心理咨询，心理评估。
患者评价
99%好评率
回复质量
98%好评
服务态度
98%好评
回复速度
97%好评
u***k
回复质量：非常满意 |
服务态度：非常满意 |
回复速度：非常满意
评价详情：谢谢程医生的每次复诊！！！
问诊类型：图文咨询
2023-05-06
j***g
回复质量：非常满意 |
服务态度：非常满意 |
回复速度：非常满意
评价详情：医生专业，服务态度好！
问诊类型：图文咨询
2023-04-21
j***u
回复质量：非常满意 |
服务态度：非常满意 |
回复速度：非常满意
评价详情：对病人非常负责和关心。
问诊类型：图文咨询
2023-04-17
j***a
回复质量：满意 |
服务态度：非常满意 |
回复速度：满意
评价详情：程医生很有耐心，很专业
问诊类型：视频咨询
2022-11-21
点***生
回复质量：非常满意 |
服务态度：非常满意 |
回复速度：非常满意
评价详情：程医生回答的很准确，很有耐心，感谢医生提的建议
问诊类型：图文咨询
2022-04-24
科普文章
文章 幸福的13个来源
幸福的来源 • 更多的积极情绪：在日常生活中，提升满足、欢笑和喜悦等积极情绪与情感的频率和强度。 • 更少的消极情绪：在日常生活中，降低悲伤、焦虑、害怕、愤怒等消极情绪和情感的频率和强度。 • 生活满意度：对人生总体上持积极的主观评价。 • 活力：对身体的健康状况以及体能主观感觉良好。 • 环境掌控力：通过塑造环境来满足个人需要与愿望的能力；感到人生可控；不会被日常生活中的要求和责任压倒。 • 积极的关系网：感到被爱、支持和重视，拥有温暖、彼此信任的人际关系；对他人有爱心、慷慨。 • 自我接纳：对自己持积极的态度；有自我价值感，喜爱和尊重自己。 • 掌控能力：完成挑战性任务的胜任感；能够完成自己设定的重要目标的效能感。 • 自主性：独立感，可以随心做出自己的选择；能够抵抗社会的压力。 • 个人成长：持续地寻求发展和提高，而不是寻求达到某种固定的状态。 • 对生活的投入程度：专注于日常活动、日常生活并对之抱有兴趣，积极参与其中。 • 人生的目的和意义：能够感到生命重要、宝贵、有意义；能够清楚地感知自己努力的方向和意义；同广阔的世界保持联结。 • 超越体验：日常生活中的敬畏、心流、灵感、感恩体验。
程刚明
主治医师
武汉市精神卫生中心
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文章 抑郁症的药物需要长期服用吗？
抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是精神科最常见的障碍之一。 抑郁症有哪些表现呢？ 持续的心境低落，与其处境不相称，程度从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵，少语少动少食，缄默或僵住；部分病例有明显的焦虑和坐立不安；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。 药物治疗怎么安排，需要终生用药吗？ 抑郁症为高复发性疾病，故倡导全程治疗策略。 全程治疗具体分三期，第三期又分首发和复发。 一、急性期治疗——推荐6~8周。 目标是①确定治疗方案；②控制急性期的重度症状，如自杀想法、企图和行为；③改善患者重点关注症状。 大多抗抑郁药物在2~4周开始起效，如果治疗4~6周无效，在检视诊断无误后可考虑换用相同机制其他药物或者不同机制的药物。 二、恢复期治疗——也称巩固期治疗，推荐4~6个月。 目标是①在急性期治疗的基础上微调药物剂量及品种，继续缓解症状，获取预期疗效，即临床痊愈；②观察、防范病情波动，防止复燃。③药物使用上力求达到“最少品种、适宜剂量”，进入维持期。 三、维持期治疗——2~3年/长期维持？ 单次发作的抑郁症，50%~85%会有第2次发作，因此需要维持期治疗防止复发。推荐2—3年药物维持，定期门诊随访。维持期结束后，病情稳定，可缓慢减药直至终止治疗；但应该密切检测复发的早期征象，一旦发现有复发的早期征象，应迅速恢复原治疗方案。
程刚明
主治医师
武汉市精神卫生中心
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文章 保持精神健康的10个提示
保持精神健康的10个提示 1. 珍惜自己 避免自我批评。善待和尊重自己。常常学习新技能或新经验：每天做填字游戏、参加舞蹈课、旅行、学习弹奏乐器或掌握另一种语言。 2. 照顾身体健康 • 吃营养丰富的膳食 • 多喝水 • 经常运动 • 摄取足够的睡眠 3. 建立强大的家庭和社会支持 具有牢固的家庭或社会关系的人，通常比没有社会联系的人更健康。与家庭成员和朋友一起制定计划，或者寻找可以结识新朋友的活动，例如俱乐部、学习班或支持团体。 4. 成为志愿者 自愿花费时间和精力来帮助别人。当您做一些有价值的事情来帮助需要帮助的人时，您就会感觉良好。此外，这也是结识新朋友的好方法。 5. 学习如何应对压力 不管喜欢与否，压力是生活的一部分。尝试把写日记当作缓解压力的方法。常常记得微笑，看看生活中的各种幽默。 笑声可以增强您的免疫系统、缓解疼痛、 放松身体并减轻压力。 6. 放松心情 松驰运动可以改善您的心理状态和人生前景观。研究结果表明，冥想可以帮助我们保持镇静，并增强治疗效果。尝试冥想。 7. 设定现实的目标 决定您想要在学术，专业和个人方面取得的成就。写下实现目标所需的步骤。志存高远，但要现实。在朝着目标前进的过程中，您将拥有极大的成就感和自我价值感。 8. 打破单调 尽管例行工作使我们更加有效率，并增强了安全感， 但是稍作更改会使乏味的计划变得更有趣。调整您的慢跑路线，计划公路旅行，在其他公园散步，悬挂新照片或尝试去新餐厅用餐。 9. 避免饮酒和自行服用药物 尽量减少饮酒，避免使用其他药物。有时人们使用酒精和其他药物“自我治疗”，但实际上，酒精和其他药物只会加剧问题。 10. 经常寻求帮助 寻求帮助是勇气的象征，而不是懦弱。请紧记，治疗是有效的方法。适当的治疗和照顾，可以从心理障碍和成瘾中康复，进而过上富有价值的生活。 * 摘自National Mental Health Association/ National Council for Community Behavioral Healthcare.
程刚明
主治医师
武汉市精神卫生中心
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文章 健康素养66条，您做到了吗？
基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。 4.无偿献血，助人利己。 5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 6.定期进行健康体检。 7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。 8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。 9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。 10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。 12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。 13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。 14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。 15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。 17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。 18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。 19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。 20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。 21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。 22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。 23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。 24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。 25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 健康生活方式与行为 26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 27.保持正常体重，避免超重与肥胖。 28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。 29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。 30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。 31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。 32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。 33.成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。 34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。 36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。 37.少饮酒，不酗酒。 38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。 39.拒绝毒品。 40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。 42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。 43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。 44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。 45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 46.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。 47.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。 48.戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。 49.加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水。 50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。 51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。 52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。 53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。 54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。 基本技能 55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。 56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。 57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。 58.会测量脉搏和腋下体温。 59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。 60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。 61.寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。 62.发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。 63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。 64.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。 65.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。 66.发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。
程刚明
主治医师
武汉市精神卫生中心
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文章 你能区分双相情感障碍（BP）和边缘性人格障碍（BPD）吗？
我们今天来对比了解下双相障碍（BP）和边缘型人格障碍（BPD），修正一些常见的误区。 双相障碍：情绪的极端舞蹈 双相障碍的故事可以追溯到19世纪，这种情绪障碍的主打是情绪的剧烈波动，包括极度的兴奋状态（躁狂或轻躁狂期）和深沉的抑郁状态。在躁狂期，人们可能感到精力无限、自尊心膨胀，思维清晰迅速；而在抑郁期，则可能会感到深深的悲伤、对一切失去兴趣，感到疲惫不堪。 边缘型人格障碍：情绪像海浪持续剧烈波动 与双相障碍相比，边缘型人格障碍是20世纪才逐渐得到医学界关注的诊断。它是一种人格障碍，其核心症状包括极端恐惧被抛弃、人际关系的高度紧张、自我形象不稳定、冲动行为和快速变化的情绪 。 这些症状通常是长期并普遍存在的，体现为持续的情绪不稳和人际问题， 半数以上还伴有自伤、自残行为 。 治疗：个性化 虽然双相障碍和BPD在情绪上有其相似之处，但它们在成因、表现和治疗方法上都有所不同。双相障碍的情绪波动往往与生物因素密切相关，家族史阳性多见，而BPD的情绪不稳更多与人际关系的紧张有关。治疗方面，双相障碍通常响应于药物治疗，如心境稳定剂；而BPD的治疗则更加侧重于心理疗法，例如辩证行为疗法（DBT）。 积极心态：寻找适合自己的道路 每个人的经历都是独一无二的。准确的诊断和针对性的治疗计划对于改善生活质量是至关重要的。无论面对的是双相障碍还是边缘性人格障碍，勇敢地寻求专业的帮助和支持，是向着更健康的生活迈进的重要一步。衷心 希望大家在面对这两种精神障碍的挑战时保持勇气和希
程刚明
主治医师
武汉市精神卫生中心
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文章 想帮助沉溺手机的厌学少年，如何对话？
你：嘿，最近怎么样？看到你总在玩手机，有没有什么特别好玩的？ 孩子：你也觉得我只会玩手机吧？不都是大人这么觉得嘛。 你：其实，我倒觉得手机挺有意思的，有时候我也会玩，而且手机上的东西确实能学到不少东西。你觉得手机上哪些东西让你觉得特别吸引呢？ 孩子：你也觉得手机能学东西？真的假的？我以为你们只觉得是浪费时间。 你：那倒不是，我之前看到手机上有很多科普视频、编程教程什么的，很有意思。其实挺想知道你是怎么看的，觉得手机上的内容哪些最有意思？ 孩子：游戏吧，还有一些搞笑视频，挺放松的。 你：放松挺重要的，特别是有时候学习压力大，确实需要有些时间休息一下。不过你有没有遇到那种看着搞笑视频，突然刷到一个意外有趣的知识点的情况？ 孩子：偶尔吧，但那也没啥用啊，考试又不考。 你：哈哈，是啊，考试不考那些。但是有时候学到一些好玩的冷知识，也能让人觉得挺有意思的，不是吗？就像游戏里偶尔发现的“彩蛋”那种感觉。 孩子：嗯，还行吧，不过那些彩蛋也不一定能改变什么。 你：那倒是，彩蛋有时候确实不会立刻改变什么。不过，我倒觉得有时候学习新东西，和发现游戏彩蛋差不多，也许暂时看不出用处，但有时候可能会给自己带来惊喜。你觉得呢？ 孩子：嗯……可能吧，反正也说不准。 你：哈哈，你说得对，说不准。不过，要是把学习当成“找彩蛋”的过程，说不定会有不一样的体验。你愿不愿意试试看，从你最不喜欢的科目开始“找彩蛋”？ 孩子：我最不喜欢的？还真不知道能不能找到什么有意思的东西。 你：那我们一起试试？反正不试的话也不知道答案嘛，万一真的找到一个让你觉得有趣的东西呢？ 分析： * 避免直接反驳：对于“抬杠”的孩子，不要急于纠正他们的观点，而是通过认同他们的部分感受来建立信任，减轻他们的防御心理。 * 引导而不强迫：通过轻松的问题和开放式的对话，引导孩子自己表达意见，避免让他们感觉被逼迫或控制。 * 创造共同点：谈话中寻找与孩子的共同点，比如手机和游戏的兴趣点，从而建立对话的基础，充分的信赖下，才可能逐步引导话题转向学习。
程刚明
主治医师
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