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林佳

运动处方建议

运动处方建议

1.运动频率:每周3-5次,最好隔天。

2.运动时长:每次30-60分钟。

3.运动方式及强度:以有氧运动为主(如跑步、游泳或骑自行车车),心率控制在约120-140次/之间,配合适当的抗阻(如引体向上、俯卧撑等)。

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林佳

主治医师

福建省南平市人民医院

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林佳

主治医师

福建省南平市人民医院

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林佳

主治医师

福建省南平市人民医院

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