我给大家的建议是:健康的生活方式是高血压防治的基石,持之以恒将终身受益。健康的生活方式包括:不吸烟;坚持适量体力活动;合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入:节制饮酒:保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重:心理平衡。

合理膳食应该总量控制，结构调整(低盐、低脂、低甜食、高维生素、高纤维素、适量高蛋白饮食)。做好膳食平衡，保持理想体重。

增加体力活动是预防和控制高血压的有效措施。可选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动，运动应以个人的年龄和体质为基础。

控制高血压患者血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。资料分析表明，血压越高，心肌梗死、中风及心力衰竭的发生率越高。国内研究显示:收缩压每升高 10 毫米汞柱，中风发病的相对危险增加 49%:舒张压每升高 5 毫米汞柱，中风发病的相对危险增加 46%。降压治疗高血压伴颈动脉增厚患者，可明显减轻或阻抑劲动脉病变，有利于预防中风。降压治疗高血压伴糖尿病患者，可降低患者眼底病变和肾功能不全的发生。降压治疗可减轻或逆转高血压患者的左心室肥厚，预防心脏病发生。

全面考虑各种心脑血管病的危险因素，药物与非药物疗法相结合，全面达到治疗目标。高血压治疗包括非药物疗法与药物疗法。高血压的基本化验检查是需要的;要做出全面评估及危险分层。高血压的正确诊断是治疗的前提，首先要分洁是原发性高血压还是继发性高血压:大多数继发性高血压是可能治愈的。高血压治疗决策，不仅看血压水平，而且要根据危险因素心脑血管损害、临床并存疾病等综合评估，根据危险度决定治疗措施。非药物疗法主要为“治疗性”生活方式改善。而某些降压器具及游医“偏方”，因没有科学研究证据，故疗效不可靠。降压治疗的血压控制目标是:普通高血压患者血压小于 140/90 辜米汞柱;老年患者收缩压小于 150 豪米汞柱;糖尿病或肾脏疾病等高危患者小于 130/80 毫米汞柱。

合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血乐药物。持续平稳有效降压的基本保证。高血压是慢性病，大多要患者需长期规律服用降压药来控制血压。控制高血压的最有效方法就是早期发现、早期预防、早期治疗。按照《高血压防治指南》要求，合理选择降压药。疗效肯定、副作用小、维持降压时间长、服用方便、价格合理是理想的降压药。