谈人到中年养生之三——养肾保命

中医的肾与西医不同，中医讲肾为先天之本，肾中所藏的肾气为人体生命活动提供了原动力，决定了人体的生殖能力，也决定了寿命的长短，因此补肾养肾对于身体健康非常重要。我在长期的临床工作中观察到的伤肾行为有以下几种：

一  熬夜  熬夜伤身体，尤其伤肾气，长期重度熬夜极易导致肾气受损，如出现腰酸乏力，不孕不育等，极端的会至猝死（猝死中医讲是阴阳突然离绝，是肾气虚到一定程度的必然结果）

二  过劳  过度劳作包括房事过频，工作劳累过度都可以导致肾虚，根据个人体质的不同，有人会出现肾阳虚（以乏力，怕冷为主），有人会出现肾阴虚（以内热为主），还有阴阳两虚的等。

三  缺乏运动  懒惰不动也会导致肾气虚弱，我的病人我都会让他们适当运动，比如走路散步等

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，建议大家注意保养身体，维护健康。