随着冬季的到来，气温逐渐降低，心脑血管疾病进入了高发期。不少医院的心内科就诊人数明显增多，其中以高血压、冠心病、脑卒中等疾病为主。温度下降会导致人体血管收缩，血液粘稠度增加，从而增加了心脑血管疾病的发生风险。

首先，寒冷的天气会导致人体血管收缩，血压升高，从而加重高血压患者的病情。其次，寒冷还会导致心脏负荷加重，诱发冠心病患者的心绞痛和心肌梗死。此外，寒冷还会影响脑部血液循环，增加脑卒中的风险。

为了预防冬季心脑血管疾病的高发，我们需要采取以下措施：

1. 注意保暖：在寒冷的天气里，要注意保暖，避免受凉。出门时，要戴上帽子、围巾，穿着保暖的衣物。

2. 适度运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，降低心脑血管疾病的发生风险。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

3. 控制血压和血糖：高血压和糖尿病患者要定期监测血压和血糖，按时服用药物，控制病情。

4. 饮食健康：冬季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高脂肪的食物。

5. 保持心情舒畅：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，有利于预防心脑血管疾病。

6. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗心脑血管疾病。