充足的睡眠是保持身体健康的关键，这一点在心血管健康方面尤为重要。广东省人民医院心内科主任医师余丹青博士深谙此道，她每天坚持午睡，以此“保鲜”心脏健康。

余丹青博士指出，午睡可以缓解工作压力，提高下午的工作效率，同时还能降低心血管疾病的风险。她分享了自己的午睡习惯：每天中午都会抽空小憩一会儿，哪怕只有十多分钟，也能有效调整精神状态，减轻疲惫，改善心情。

除了午睡，余丹青博士还强调，保持良好的作息习惯、规律饮食和适量运动对心血管健康至关重要。她建议，每天保证7小时的睡眠时间，饮食清淡，不暴饮暴食，少盐少油，每餐吃到七八分饱即可。

余丹青博士还提醒，要关注心血管健康，除了生活方式的调整，定期体检和遵医嘱服药也很重要。对于心血管疾病患者，她建议在医生指导下选择合适的药物进行治疗，如他汀类降脂药、ACEI/ARB类降压药等。

总之，坚持良好的生活习惯，保持健康的生活方式，是呵护心脏健康的最佳途径。