职场人士忙碌的生活中，工作餐往往成为补充能量、维持工作状态的重要来源。然而，你是否知道，一顿合理搭配的工作餐，不仅能满足身体需求，还能呵护你的心脏健康。

心脏是人体重要的器官，负责将血液输送到全身各个部位，维持生命活动的正常进行。因此，关注心脏健康至关重要。以下这些具有护心功能的食物，下次点餐时不妨考虑一下：

1. 鱼类：鱼肉富含n-3脂肪酸，有助于降低心律失常的风险，减少猝死的发生。

2. 西红柿：番茄红素具有强大的抗氧化作用，清除血液中的不良脂蛋白，保护心脏健康。

3. 豆类：大豆蛋白能降低血液中的胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，同时不影响高密度脂蛋白，对心脏有很好的保护作用。

4. 黑木耳：黑木耳含有胶质活性物质，能明显疏通血管，具有抗血栓作用，同时还有降脂、降粘作用。

5. 粗粮：粗粮富含纤维素，有助于将脂类和毒素排出体外，保护心脏健康。不同的粗粮还有不同的保健效果，如玉米可预防动脉硬化；荞麦可以降压、降脂、降糖；燕麦能清除血管壁上的低密度脂蛋白，降低胆固醇和甘油三酯。

6. 大蒜：大蒜具有降低胆固醇、降低低密度脂蛋白、降低血小板粘滞性、预防血栓形成等作用，对心脏健康非常有益。

7. 菠菜：菠菜富含叶酸，能预防心脑血管疾病。

8. 芹菜：芹菜含有芹菜碱，可以保护心血管功能。

9. 洋葱：洋葱具有降低胆固醇的效能，降低心脏负担。

10. 海带：海带中含有大量碘和钾，具有降低胆固醇与脂的积聚的作用，对心脏有非常好的保健作用。