脚踝扭伤是日常生活中常见的一种损伤，如果不及时处理和康复，可能会导致长时间疼痛和功能受限。那么，脚踝扭伤后我们应该如何正确处理，才能更快地恢复呢？

首先，在扭伤的初期，应立即采取冷敷、压迫、抬高和休息（RICE）原则。冷敷可以减少肿胀和疼痛，压迫可以防止出血，抬高可以减少静脉回流，休息可以避免进一步损伤。通常情况下，建议休息3-7天。

其次，在扭伤后的早期康复阶段，应进行肌肉和韧带的恢复和增强训练。这包括以下几种方法：

1. 轻微活动：在受伤初期，可以进行轻微的脚踝活动，如轻轻旋转脚踝，以促进血液循环。

2. 肌肉拉伸：通过拉伸肌肉，可以缓解疼痛和肌肉紧张，促进肌肉恢复。

3. 肌肉力量训练：通过进行抗阻训练，可以增强肌肉力量，提高踝关节的稳定性。

4. 韧带拉伸：通过拉伸韧带，可以增加关节的活动范围，促进韧带恢复。

在康复后期，应以平衡和稳定性训练为主。这包括以下几种方法：

1. 平衡训练：通过进行平衡训练，可以提高踝关节的稳定性，预防再次扭伤。

2. 稳定性训练：通过进行稳定性训练，可以增强踝关节的支撑能力，提高关节的稳定性。

此外，以下一些日常保养措施也有助于脚踝扭伤的恢复：

1. 穿着合适的鞋：穿着合适的鞋，可以有效减少扭伤的风险。

2. 注意安全：在进行运动或活动时，要注意安全，避免意外发生。

3. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，可以提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。

总之，脚踝扭伤后，正确处理和康复至关重要。只有通过科学的治疗和保养，才能更快地恢复健康。