多汗，是临床常见的一个症状表现，可以见于各个年龄阶段及不同体质人群，同时如果多汗症状明显、时间偏长，调理恢复起来相对是偏慢一些。

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一、多汗的影响因素

首先，出现多汗不一定是得了严重的疾病，也是会受到很多其他因素影响的，比如生活饮食作息等——感冒受凉后，暑湿高温环境，嗜食辛辣油腻食物、烟酒较多、暴饮暴食，情绪激动脾气急躁，剧烈运动过多，或是体胖、劳累房事偏多等情况均是有可能影响的。

所以，如果发现汗出偏多情况，必须先结合日常生活习惯的纠正或调理，对于多汗的改善及消除是有很大的帮助的。比如感冒后出现少量的多汗表现，与病后体虚恢复期是有一定关系。

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其次，多汗明显也常常见于临床其他疾病情况，如糖尿病、感染、甲状腺机异常、肥胖等其他疾病，故需要结合线下正规医院的检查，评估是否有其他疾病所致。

二、多汗的日常调理

1、生活习惯改善：饮食作息规律，不暴饮暴食；避免过多辛辣油腻；减少烟酒；条畅情志避免过度紧张焦虑情绪。

2、预防疾病：定期体检，积极治疗基础疾病；避风保暖、避免高温暑湿环境，保持衣物干爽，避免汗出受风；劳逸结合，避免久坐不动或过度劳累、房事偏多等。

三、多汗的中医调理

多汗的主要机理是身体的阴阳失调、皮肤排泄汗液失常所致。中医考虑多与肺脾气虚、表虚不固、或阴虚火旺、湿热内火偏盛等情况有关。如夜间睡着后多汗为主考虑多有阴虚内热情况，具体需要结合舌苔脉象及整体症状评估。

平时可以适量增加一些补益气阴、祛湿的食物，如百合、银耳、山药、杂粮、薏米、冬瓜、苦瓜、莴笋、莲藕等；多饮温开水避免多汗后水分缺失；适量饮用淡茶、柠檬水等有利于身体代谢的改善；及中药饮片类如麦冬、浮小麦、乌梅泡水，有补益气阴止汗的效果；还可以配合穴位按摩，如合谷、复溜、足三里、三阴交、丰隆穴等。

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“多汗”与体质、环境、饮食、劳累及多种疾病等因素均有较大关系，对于经过日常生活调理改善不佳，或是症状较多偏于复杂的情况，则需要结合检查及在医生指导下进行辨证调理为宜。

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