今天的我们，疫情当下，一部分的我们成为了志愿者，为疫情防控奔波忙碌，不辞辛苦；一部分的我们居家隔离，不给防控工作添麻烦；一部分的我们在严防死守的疫情防控工作下，坚守在工作岗位上；一部分的我们，停产停学在家，依然努力的工作学习……

生活在疫情当中，是急于调整回原有的工作节奏？是急于调整到原有的生活轨道？还是享受当下，以此为契机，过一段不同以往的生活？虽不如我们的外出旅行，可能也不如我们的自由放松，但却是我们人生之旅中的别样风景！

如果我们成为了志愿者，那么我们就有了一段可以很骄傲的回忆，我们曾经在一线奋斗过。但我们要注意调整自己的状态，因为你的健康就是我们坚实的壁垒。要注意避免过长时间工作，连续工作状态下，应用间歇的15秒--15分钟，适当的做几次深而长的呼吸放松，活动身体所有关节；饮食保持清淡和营养丰富，补充维生素C；尽量保证有效的睡眠时间；允许自己的负面情绪，可以适度宣泄，比如哭一场，或与信任的朋友或同事倾诉、分享。

如果我们居家隔离，那么我们就拥有了一段或是一个人的自由时光，或是一段难得的亲子时光、一次重塑亲子关系的时机。不管是那种，我们要尽可能的保证我们的作息时间，规律的作息时间，是让您能够享受这段时光的基础。每天尽可能给自己安排好以往想做却没有时间做的事，比如看书，比如捡起自己以往的兴趣爱好，比如学习一项新的技能，比如把时间留给您的爱人或孩子。不管您怎么选择，建议仅选择一样，最多两样，否则混乱的状态将是您后期痛苦的源泉。同时保持规律的体育锻炼。

如果您依然奋斗在工作岗位上，那么这段时间将您不一样的工作记忆。口罩伴随您全程，路上的交通拥堵明显减轻，工作中的消杀制度一丝不苟，人与人直接的一米以上间隔，会让您觉得您的工作格外干净、整洁。在这种状态下，我们要客观认识疫情相关知识，通过官方媒体了解准确的疫情信息，不传播和轻信来自非官方渠道的疫情信息，以免造成自己或他人不必要的盲目乐观或恐慌心理。

如果您停产停学在家，那么这将是您一次自我学习能力提升和弯道超车的机会。这段时间，您将以自己的方式学习生活，一段龟兔赛跑的故事在现实中上演，不管您是乌龟还是兔子，您都可以选择是睡觉，还是持续的奔跑。规律的作息，学习内容的规划和制定，自我学习方式的检验和摸索，适当的放松，都将决定在这段时间，您是在睡眠、在走、还是拼命奔跑。这样的机会，近期可能时有发生，您能抓住几个呢？

每种状态都是一种生活，是急于摆脱，是享受当下，就决定了我们是痛苦、抱怨，还是惬意、感恩。一段痛苦的经历，还是一段美好的回忆，由您决定！

精神医学科，巴宇辰