抑郁与抑郁症

抑郁是一种正常的负性情绪，抑郁情绪，每个人都会有，现代汉语词典解释为心有愤恨，不能述说的烦闷。在我们生活中可以是因为压力或负性生活事件产生的消极情绪，是临时的，短暂的。 

抑郁症在医学上是一种非常常见的心理疾病，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，自身难以调节，持续时间较长，并且伴随很多其他症状。中度或重度抑郁症可以影响到日常的工作、生活、学习，最严重可导致自杀，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症的特征

抑郁核心症状有三个，情绪低落，兴趣减退，意志缺乏。并伴随很多其他症状，如内疚自责，自我评价过低，思维迟缓，各种躯体不适，饮食、睡眠异常等。

但同时有很多抑郁症的表现并不如上述典型，我们一般称之为隐匿性抑郁，比如：

① 微笑型抑郁（阳光型抑郁）：内心的是抑郁的、压抑的、痛苦的，表现得却依然笑容满面，依然非常热情，但内心却是抑郁的、痛苦的。

② 疼痛型抑郁：以各种躯体不适为表现形式，如果一个人同时出现多个部位的疼痛或游走性的疼痛，往往是情绪问题或心理问题。

③ 激越型抑郁：大多表现为并不是如典型抑郁那样情绪低落，更多的表现为激越、烦躁、发脾气等。

抑郁症的治疗

包括药物治疗（是中度以上抑郁发作的主要治疗措施，尽可能早发现早诊断早治疗，用药要足量足疗程），心理治疗（认知行为治疗，认知治疗，行为治疗，以及家庭治疗等），物理治疗（经颅磁刺激治疗，无抽搐电休克治疗等），康复训练（社交技能、生活能力的训练等，能够提升社会功能，改善状态，也有助于情绪的缓解）。

我们应该怎样面对抑郁症，首先它是一种疾病，不高尚、也不鄙劣，有可能降临到我们每个人头上，就像得了感冒发烧一样，因此，当我们身边有人得了抑郁症的亲人或朋友时，我们应该这样相处：

① 当他心理难过时，不要斥责他想多了、太脆弱，更加不要对比，比如“你看你多好，家庭也好、经济收入也高，你有什么可抑郁的”，应该多去理解和包容。

② 当他需要我们陪伴的时候，我们可以默默的坐在他们身边，而不是一味的给他讲道理，要多给他以支持和力量。

③ 当他不爱起床或不爱外出时，不要说“怎么那么懒，出去走走就好了，一天总躺着有什么用”，而是应该说“为什么会有这种感觉，能跟我说说原因吗？”

④ 如果他跟你说他可能得了抑郁症，需要看医生。不要说“你有什么可抑郁的”或者“你可别告诉别人，否则别人该以为你是异类或精神病了”，而是应该说“如果真的不舒服，就去医院看看吧，需要我陪你去吗？”等等。有些时候我们可能没有经历过抑郁，没有办法很真切的体会和理解抑郁症的感受，但请你至少可以去包容他们的不适，尽可能给与陪伴、倾听、支持和理解。