抑郁症患者有复发的风险，需要在身体状态良好时积极预防复发。抑郁需要自我监控，或注意自己的情绪，以便能够及时发现复发的早期信号避免复发。如何预防抑郁症的复发呢？

一、监控情绪波动，建立个人警告信号清单，并且关注对情绪有正面影响的活动。 关注情绪波动。不要忽视变化，比如睡眠不好、有负面或无望的想法时，病情有可能复发。多关注那些能够帮助稳定或改善情绪的活动，并且将之融入到日常活动当中去。如果感觉到有警告信号出现，则应该告知父母或是精神科医生就诊。 

二、一些青少年抑郁症是因为自身的心理承受能力低导致的，因此想要预防青少年的抑郁症，要学会树立信心，另外要多和别人相处，有一个良好的人际关系，当然好的兴趣也能调节自己的心情。

三、健康的生活方式很必要，包括合理的营养、锻炼和良好的睡眠习惯。 

四、如果无法避免压力，可以采取新的策略应对，不要只使用一种方式。 

五、扩大社交活动和社交圈子，这对于自我价值和快乐很重要。  

六、如果你情绪低落，不要恐慌。 情绪有起伏是正常现象。不要过度解读，你应该接受情绪变化是恢复过程中的正常现象。认识到情绪不会永远糟糕，然后接着做已经计划好的其他活动。 

七、情绪低落时无需刨根问底，更好的办法就是将精力集中在正面的行动上。 

八、情绪好转时要避免不断检查情绪。 

九、随着情绪提升，保持热情。一旦有了热情，不要让它轻易离开。 

十、为再度复发做好预案。请仔细考虑与家人建立紧急联系的方案。你有了预备方案（急救箱）就不会那么焦虑了。

十一、不要急着停药，一定要你的医生评估过后再做决定。