在持续较久或强度过大的脑力劳动过程中，脑细胞代谢产生的自由基，乳酸等许多有害物质大量淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，在脑部营养和能量极度消耗的同时又阻碍了营养物质的有效吸收和利用，最终导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统”和“间脑”之间的平衡关系遭到损害，脑细胞活力受到抑制，出现信息流的增大和紊乱等造成的慢性疲劳综合征。

脑疲劳对健康的影响

大脑的超负荷活动是引起脑疲劳的主要原因 ,脑疲劳可引发许多身心疾病，如支气管炎、哮喘、非特异性结肠炎、消化性溃疡、心脏病、失眠、性功能障碍等，严重影响身体健康。严重的脑疲劳还会使人的心理承受能力下降 ,无法面对生活上的种种压力 ,导致精神崩溃。在脑疲劳状态下 ,人会感到头昏脑胀、反应迟钝、注意力分散、思维活动难以正常发挥,这不但影响学习效率和工作效率 ,严重者还会出现失眠、焦虑、忧虑、遗忘、性功能障碍,甚至可引起精神分裂症 ,也有人可因脑疲劳过度而死亡。

脑疲劳的自我检测

现代人工作压力加大，生活负担加重，经常会觉得脑子不够使，疾病也增多。下面这15条就是判定你是否患有脑疲劳疾病的依据。

1.早晨醒来懒得起床。

2.走路抬不起腿。

3.不想参加社交活动。

4.懒得讲话，自觉有气无力。

5.时常呆想发愣。

6.说话、写文章时常出错。

7.记忆力下降。

8.提不起精神。

9.口苦、无味、食欲差。

10.吸烟、饮酒的嗜好有增无减。

11.耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。

12.眼睛疲劳。

13.下肢沉重。

14.入睡困难，易醒多梦。

15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

如果有上述2至4项情况时，说明你轻微疲劳，需要立即休息；有5项以上是重度疲劳

治疗

脑疲劳主要是因为用脑过度或者睡眠不足所致，可通过以下方法缓解：

1、调整作息：一般工作1个小时左右，可进行适当休息，比如眺望远方、起身活动，可以有效缓解脑疲劳的症状。同时需保证充足的夜间睡眠，最晚不超过10:30入睡，每天按时睡觉、起床。

2、药物治疗：如果存在失眠，可以服用安眠药物，比如中成药或者谷维素，必要时可服用西药的舒乐安定或者酒石酸唑吡坦片改善睡眠，保证睡眠时间和睡眠质量，改善脑疲劳的症状。还可服用吡拉西坦、奥拉西坦、茴拉西坦等药物，进一步有效改善脑功能。

3、营养或运动干预：一般可食用富含不饱和脂肪酸、卵磷脂和优质蛋白质的食物，主要包括鱼、虾、蟹等海产品以及杏仁、核桃仁、腰果、花生、瓜子等，可以有效缓解脑疲劳的症状。同时患者可进行锻炼，改善大脑供血，进而恢复脑疲劳。

另外，患者切勿自行服药，具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。