减肥的心理准备
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胡秀文
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1、牢记“一个中心两个基本点”:
- 一个中心是以健康为中心。
- 两个基本点是合理饮食和适当运动。
不走极端，不破坏食欲，不搞坏身体，保持身心健康。
2、准备“持久战”:
体重管理不是一个星期一个月的事，为了健康，要几十年，一辈子。所以，不要急于求成。只要方法得当，体重就能管理好。
3、遇到困难怎么办：
- 寻求专业的指导。现在大医院一般都有营养科门诊，可以提供饮食指导，帮助制定适合自己的食谱。
- 运动引发的低血糖、运动损伤，也要注意防范，一旦运动发生不适，也应及时就诊。
做自己熟悉的运动，如果开始一项新的运动项目，应多了解一下注意事项。
有备无患，防患于未然！心里有准备，遇事不慌张！
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