加拿大作家格拉德威尔在《异类》一书中有一条著名的“一万小时定律 ” ： “ 人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件 ” 。

然而，作为家长来管理孩子，我们却在没有正式职前培训和练习的情况下就上任了，从此以后，无论我们是否愿意、不管我们业绩何如，我们就这样拥有了一个永不下岗的铁饭碗。可是我们真的合格吗？

多动症（专业学名注意缺陷多动障碍Attention Deficit Hyperactivity Disorder， ADHD ）的孩子，作为一个特殊的群体，由于注意集中明显困难、活动过度以及行为易冲动等症状，和普通孩子相比，管理起来难度更大、也更复杂。

作为一名从业多年的精神科医生和家庭心理治疗师，我有机会与大量被多动症困扰的家庭深入地沟通，我认真地倾听他们真实的故事，我理解到做一名多动症孩子的家长有多么不易：

“晚上十一点了，他们常常还在陪孩子写作业 ” ；

“即便他们如此努力，他们还是经常被老师约谈，好不容易孩子成绩上去了一些，又传来孩子跟同学冲突的消息，总之是烦扰不断 ” ；

“他们夫妻之间，也常常因为在教育孩子上观点不一致，而关系紧张甚至破裂 …… ”

在日常的临床门诊中，我还看到了很多儿童阶段虽然求医了、但走了弯路、并没有获得有效干预的孩子，他们成年后麻烦和痛苦不断。

有的好不容易考到名牌大学了，但学位一拖再拖拿不到；

有的即使找到了满意的工作，也因为拖延迟到问题工作一换再换；

还有很多合并抑郁焦虑等情绪问题前来求治的 ……

每次看到这些患者和家人被如此之多的痛苦和麻烦困扰，我都有一种深深的无力感，我们的精神科大夫太少了，我们能给到病人的时间太有限了 ……

但是，即便是在这样艰难的境况下，我还是看到了很多希望，我看到了不少幸运的多动症儿童，他们的家长非常地有韧性、有智慧、有力量，这些家长在医生的指导下，有的联合药物治疗、有的单纯非药物治疗，他们成功的管理和辅助他们的孩子逐渐摆脱多动症带来的困扰，最后，这些幸运的孩子也能获得与其他孩子一样的学业、事业和生活 …...

这一切让我意识到，虽然受到大环境的限制，我们医生能做的非常有限，但是如果能把我们的家长培养成有智慧、有力量解决自己管理孩子问题的家长，也能帮助这些家庭自己走出被多动症困扰的泥潭。

那么究竟如何来培养家长呢？是否有一些规律性、经过科学验证的方法呢？

带着这样的问题，我与我所在的团队与国内外权威交流，也阅读最新的研究，我们发现了一些线索，我们还在一些被多动症困扰的家庭对这些线索进行了一些验证，获得了一些成果。

我们发现，如果家长们能切实地领悟和掌握这些科学的思考问题的方式和管理孩子的方法，他们孩子的问题就能获得看得见的实实在在的改善。

前段时间，借助微课平台，我给一些家长朋友们分享了部分方法，获得了不错的反馈。应大家请求，决定把这些方法和思路简单整理，通过微信公众号这个平台分享出去。即使只能给正处于多动症困扰的家长朋友们带去丁点的帮助，那也会让我备受鼓舞。

在管理孩子的过程中，难免会出现孩子不听从指令、甚至出现问题行为的情景（拖延，发脾气，哭闹，冷战等），作为家长，我们通常的反应和做法是什么呢？

根据临床门诊的统计结果，我们家长朋友通常会通过四种自动化的反应来处理自己的挫败感：

1. 找外部原因，攻击弱者，责怪孩子 “废物，上辈子欠你的，怎么这么不争气？ ” ，对配偶撒气  “ 都是你把孩子惯的 ” 。  

2. 手足无措，丧失信心甚至放弃，“孩子是不是就这样了？ ”

3. 心烦意乱地求助外援：到网上乱投医，或看专业门诊。

4. 冷静地反思探索，自己寻找不见效的原因，并能有效的解决问题。

对于以上四种管理孩子失败的常见反应，我们简单思考一下不难发现， 第一种和第二种反应除了能处理我们自己的挫败感，对解决问题几乎是没有帮助的。第三种反应的看门诊有助于解决问题，但我们家长自己能力并没有提升。只有第四种反应是比较好的状态，能自己解决问题的状态。

但是多数家长朋友最初遇到孩子出问题的时候，都是在前三种反应状态的。因此，我们需要学习和提升自己，让自己及早进入第四种反应状态。接下来，我将结合临床实际问题，帮助一位处于第二种和第三种反应状态的家长，来分析和解决他的问题。期望这个过程，能够让各位读者对解决自己管理孩子的问题也有所启发。

一名参加了我们“系统式执行技能多家庭团体训练 ” 、并尝试用训练中提到的新的管理办法实践的家长给我提了这样的问题：

“孩子课后完成作业困难，不是想着先把作业完成再玩，而是写几分钟就玩很长时间，导致作业每天拖到很晚才写完。 “

”上执行技能训练课时老师已经教给我们帮助孩子提高注意力改善行为习惯的具体方法，用在孩子身上也见到了效果。之前我还挺有信心的，但半年后有些泄气了，因为孩子现在又拖到很晚。 “

我的问题：学习到的新的管理孩子行为的方法，开始阶段有效，但时间长了又不灵了。孩子是否就这样了？

分析和解决这位家长的问题，可以从 孩子和家长自身两个方向找突破口 。我们的经验是，家长自身如果成功找到突破口了，孩子方向的突破口也不攻自破，孩子年龄越小，越需要先从家长自身突破。所以，今天我们的重点是 如何从家长自身找突破口 。

首先，我们需要反思，当我们管理孩子挫败时，我们处在四种反应状态的哪一种。我们帮提问的妈妈反思一下。 她 最开始有一套管理孩子的旧方法，但管不好孩子，于是寻求专业帮助 （处于第三种反应状态） ，参加了我们的训练；然后，她学习到了管理孩子的新方法，实践有效 （在专业人员指导下进入第四种状态） 。但现在使用新方法半年后，管理方法失效，她一方面有些丧失信心，另一方面又求助于我 ，显然她又退回到第二种和第三种之间的反应状态。

然后，我们需要根据自己所处的状态，来选择突破办法 。还是看这位提问的妈妈。处在二和三之间状态的她，很难 靠自己 找到解决问题的金钥匙。她选择 寻求专业帮助 是条不错的途径，可以再次较快地帮她进入状态四。但是这位妈妈不能就停留在这里了。她需要以她自身为突破口，找到是什么让她从状态四退回到状态二三，这样才能避免下一次类似问题的发生。

究竟这位妈妈自身有什么问题，导致了她状态的回落？我们不难看到，这位妈妈正处在学习并实践新的管理方法的过程。这种情况下， 没有吃透新的管理方法 ，或没能 摆脱旧管理办法回头的干扰 ，是管理失效的常见原因。因此，这位妈妈需要 了解管理孩子的办法有哪些常见类型，她自己惯用的旧的管理办法是什么？学到的新办法与旧办法的差别在那里？

所以，第三步，这位妈妈在 了解和掌握这些知识的基础上 ， 进行自我觉察、自我反思和自我调整 ，可能就离解决问题不远了。

那么究竟常见儿童家庭管理办法有哪些类型？什么类型是更科学和更恰当的 ？续集介绍。

没有人天生就是元帅，也没有人生来就是合格的家长。在孩子管理这一终身职位上，我们家长朋友们必然会遇到各种各样的问题，顺境和成功固然值得欣喜，失败和挫折也弥足珍贵。

面对逆境时的 自我反思 能力，是我们家长朋友们需要不断学习和提升的 非常关键 的能力。只有具备了这种自我觉察和反思能力，我们才能在管理孩子遇到问题的时候，常态化地采用 第四种反应 来分析和解决问题。

“日拱一卒无有尽 , 功不唐捐终入海”，系列文章也许并不能给家长朋友们带来太多的帮助，但核心的目标还是希望能帮助各位家长在成为 “ 解决自己管理孩子问题的专家 ” 道路上往前迈一步，也许只是一小步，但只要我们在这个方向上就行，因为这个方向是被研究验证过的、正确的方向。